最見效美腿7妙招 打造麻桿纖細美腿
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
美腿最見效方式一:
尺度姿勢站立,眼視前方。左腳向前邁出一步。關注腳跟先着地,同時定格5秒,然後再腳尖着地,邁出另一隻腳,作同樣學習。關注不要彎曲膝蓋,步伐要比肩膀更寬。
美腿最見效方式二:
尺度姿勢站立,眼視前方。右腳擡起,腳尖繃直,使得小腿呈拉伸狀態。雙手配合前後擺動,此時爲左手在前,右手在後,使得自己能獲取平衡。該動作定格5-10秒,然後恢復立正,完成3-4次後可換腳進行相同的學習。
美腿最見效方式三:
尺度姿勢站立,右腳向後一小步,腳跟提起,重心落在左腳上。同時關注小腿和大腿保持同一直線,定格5秒,然後放下腳跟,再提起。完成3-4次後可換腳進行相同的學習。該動作能夠塑造腿部的整個線條,雙腿更修長筆直。
美腿最見效方式四:
坐在椅子上,眼視前方,雙手隨意放在大腿根部上,關注小腿垂直地面,即保持尺度坐姿。然後,擡起右腳呈45度,關注腳尖擡起,然後緩緩放下。完成3-4次後可換腳進行相同的學習。
美腿最見效方式五:
坐在椅子上,眼視前方,雙手隨意放在大腿根部上,關注小腿垂直地面,即保持尺度坐姿。雙腳關注互相貼合,腳跟擡起,拉緊小腿曲線。該動作能見效緊實小腿曲線,對於久坐辦公的OL,更能利用上班時間瘦小腿。
美腿最見效方式六:
尺度姿勢站立,眼視前方,雙手自然垂下,貼在大腿兩側。右腳向前踢出,關注腳背繃直,大腿和小腿保持統一直線。完成5次後可換腳進行相同的學習。兩腳都學習後爲一組,每天適宜堅持2-3組。
美腿最見效方式七:
尺度姿勢站立,眼視前方,雙手彎曲交疊在小肚子前方。右腳向後45度角擡起,關注腰板要挺直,莫失平衡。完成5次後可換腳進行相同的學習。兩腳都學習後爲一組,每天適宜堅持2-3組。
腿部吸脂手術有哪些優勢 秒變纖細美腿
大腿太粗?想要纖纖細腿就要這樣做
簡單塑造纖細腿型的方法
捉住瘦腿的黃金時段還你纖纖細腿
瘦腿全攻略 全新打造修長美腿
打造纖細美腿的方法 瑜伽動作瘦出美腿
5招教你怎麼打造麻豆長腿
陸毅喜歡大長腿 打造性感美腿的方法
6招教你如何瘦膝蓋 打造真正修長美腿
7招緊緻腿部肌肉練修長美腿
小粗腿很煩惱 4大妙招變惹火美腿
遠離大粗腿 吃出纖纖細腿
瑜伽打造完美腿部
7個減肥動作 練就翹臀纖長美腿
活力健身芭蕾舞 打造完美修長細腿
腿粗不可怕 這幾個妙招讓你擁有美腿
纖細美腿就靠練 推薦六種方法
運動加按摩 打造一雙美腿
如何打造明星般修長美腿
秀美腿季節 這5大瘦腿妙招不可錯過
怎麼瘦腿 3招按摩法塑造修長美腿
怎麼瘦腿 完美腿型如何打造
四招讓你擁有自豪的纖細玉腿
7招瘦腿速成法 教你怎麼瘦腿最有效
教你居家打造修長美腿
怎樣瘦腿最快最有效 穴位刮痧助你打造纖細修長美腿
瘦腿的最快方法 瘦腿的妙招
春季最快瘦腿的4個方法 打造吸睛美腿
教你7招瘦腿法 助你輕鬆擁有修長美腿
大腿太粗了怎麼減下去 1周打造纖細美腿
泡澡排毒瘦身 輕鬆泡出纖細美腿
陳喬恩機艙門口回眸美照 身材纖細美腿修長
怎麼減小腿 小妙招幫你打造纖細美腿