吃紅薯潤腸排毒又減肥
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高纖低卡的紅薯一直是減肥不錯的食物選擇，不僅助於瘦身，對於預防便祕，潤腸通便都有不可小憩的功效。那麼紅薯減肥怎麼吃效果好呢？一塊兒來看看紅薯減肥食譜吧！
紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯，黑芝麻，洋蔥，牛奶，高湯，黃油，鹽，胡椒。
做法：1.紅薯去皮洗淨，切成細條放入水中;洋蔥切片。
2.將黃油放入鍋中，中火燒熱後，放入洋蔥炒軟，加入紅薯，炒至透明。
3.加入適量高湯，用中火煮至紅薯變軟，加入牛奶、胡椒、黑芝麻和食鹽即可。
紅薯粥
材料：紅薯，大米。
做法：1.將紅薯洗淨，連皮切成小塊;大米淘洗乾淨。
2.將大米、紅薯放入鍋中，加入適量清水，熬煮成粥即可。
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