減肥先排毒 這些清腸食物輪着吃
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
減肥先排毒,相信奮戰在減肥一線的妹子們都聽過這句話。所以今天小編就來教教大家如何進行排毒。
要知道,很多人的肥胖其實不是因爲吃的多不運動,而是身體中的垃圾堆得太多排不出來。爲了維持身體正常的運作,我們每天需要吃很多的東西,當吃進去的東西排不出來的時候,堆積久了就會轉化爲脂肪,人自然就越變越胖了。所以在下定決心減肥前,先把身體中毒素清理乾淨了。
接下來,就來看看哪些食物可以清腸排毒吧。
1、蜂蜜水
蜂蜜具有很強的解毒殺菌效果,可以幫助排出身體中的廢物和毒素,並改善新陳代謝。建議準備減肥的小仙女們每天早晨喝上一杯蜂蜜水,可以促進腸道的蠕動,還能預防便祕的出現。
2、果蔬汁
蔬菜中含有非常豐富的纖維素和維生素,可以幫助帶出腸道中堆積的廢物和毒素。一般來說,將蔬菜打成汁的排毒效果會比炒着吃更好。排毒的果蔬可以選擇黃瓜加獼猴桃或者是黃瓜加芹菜加蘋果,這兩種果蔬汁排毒效果都很好。
3、黑木耳
黑木耳中含有一種可以幫助腸道蠕動的膠質,含有非常豐富的纖維素,這些物質都能幫助身體進行有效的排毒。
4、冬瓜
毒素堆得多,脂肪也會跟着多,所以我們可以多吃冬瓜來排毒消脂。另外多吃冬瓜還能幫助身體排出多餘的水分,消除水腫。
5、燕麥
燕麥可是個好東西,不僅能排毒纖體,營養還很豐富。吃法還多種多樣,可以加蘋果打成汁,也可以搭配酸奶或者是牛奶煮成粥。總之非常好。
除了上面介紹的排毒食物外呢,喜歡喝飲料的小仙女還可以自己DIY排毒飲料哦。下面來給大家介紹幾個配方。
1、蜜桃蘇打水
配料:水蜜桃、蘇打水、冰塊、蜂蜜和檸檬片。
功效:水蜜桃是可以美膚清胃的,而且蛋白質的含量還高,搭配蘇打水和蜂蜜,不僅口感清甜,還有很好的排毒功效。
2、蜂蜜百香果
配料:百香果、蜂蜜、蘇打水和冰塊。
功效:百香果維生素豐富,功效還特別多,其中就有排毒養顏這一功效,搭配能潤腸的蜂蜜,效果更是不在話下。
好了,今天的排毒食物就介紹到這裏了。要記住哦,先將身體的毒素清一清,減肥更快哦。最後,希望每一位想要減肥成功的妹子都能夢想成真。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
排毒的食物 經常吃這物卻不知它能清空腎毒
吃什麼能清理腸道宿便 這些食物經常吃幫你排出宿便
檸檬楓糖減肥法 清腸排毒3天瘦4斤
春季減肥7種食物排毒消脂
晚上吃什麼可以減肥 晚上減肥吃這些食物
清理腸道吃什麼好 有排毒效果的7種食物
常吸菸的人吃什麼好 吃這些食物可排毒清肺
春節排毒減肥食物推薦
這些習慣是減肥的天敵 減肥要多吃這些食物
吃什麼食物排毒減肥:20種減肥食物讓你大膽的吃
吃哪些食物可以排毒
清腸排毒的食物 每天吃這些食物排毒好
利尿排毒減肥食物推薦
想減肥多吃這些刮油食物
吃對食物養顏又排毒 這些方法教你正確排毒
腸道排毒作用大 七種食物幫你排毒
減肥先排毒 8種親民的清腸排毒減肥食物
減肥這些食物千萬別碰 秋季減肥這樣吃
六類減肥食物清理腸胃贅肉
清腸胃排毒的茶與食療
冬季排毒減肥食物推薦
怎麼減肥 減肥這些食物不能吃
男人吃什麼可以排毒養顏 五大排毒清腸美食
早餐吃這些食物可以減肥
春季減肥先排毒 推薦8款減肥粥
有效的排毒減肥食物推薦
消脂又排毒的減肥食物推薦
減肥不要空腹吃這些食物
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
養生有排毒的秋季減肥食物
通過飲食來排毒?這些食物必須吃!
吃什麼清腸排毒好 八大清腸排毒食物推薦
多吃這些食物減輕腸胃壓力