吃什麼排毒 排毒減肥可以試試紅薯食譜
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排毒的說法在近幾年越來越流行。毒素的累積不僅會使皮膚變差,導致肥胖,還會引起便祕等,會對人體的健康造成很大的傷害,因此日常生活中需要多排毒。日常排毒最好的方法就是飲食法,因爲生活中很多常見的食物都有清腸排毒的作用,只要合理搭配,不僅口感更好,食物更加美味,還會進一步提高清腸排毒減肥的作用。那麼排毒減肥食譜有哪些?接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。
排毒減肥可以試試紅薯食譜
1、紅薯粥
材料:新鮮紅薯250克,大米100克。
烹調步驟:將紅薯(以紅皮黃心者爲最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。
2、麥仁紅薯湯
材料:新鮮紅薯250克,麥仁100克。
烹調步驟:一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很硬,要泡得久一些;將泡好的麥仁放入壓力鍋,也可以先蒸來了煮,壓力鍋來得快,不過也得加多多的水,大火20分鐘;沸騰後就可以加入紅薯塊,三兩分鐘就好;出鍋前加入適量冰糖,開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。
檸檬水和酸奶也是排毒妙招
1、檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物,是一種快速減肥的好方法。另外,檸檬水非常方便製作,也不會耽誤你的上班時間哦!
2、益生菌酸奶
美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調節腸道菌羣、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道等功能,同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積,是減肥者的最佳飲品選擇。
3種水果是排毒減肥的利器
1、櫻桃
櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果,同時對腎臟的排毒具有相當功效,而且還能有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實,帶有綠梗的。
2、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。
3、無花果
富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現,無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。
還有很多排毒的方法,相信小編這裏不說大家都知道。檸檬水有排毒作用嗎,實際上檸檬水不僅能夠美白還能夠排毒減肥。下面就給大家說說檸檬水的功效:
1、抗擊皮膚衰老
檸檬水內含有抗氧化成分和維生素C,經常喝檸檬水能夠緩解皮膚衰老。
2、提高免疫力
檸檬蘊含很多人體需要的微元素,富含的維生素C能夠提高人體免疫力,也富含着鐵元素。
3、幫助消化
多喝檸檬水能夠助於腸道蠕動,幫助消化促進排便,具有很好的排毒作用。檸檬水還能夠治療脹氣、消化不良症狀。
4、降低食慾
檸檬水富含可溶性纖維素果膠,能夠增強飽腹感。想要減肥的人和檸檬水能夠降低食物,讓胃不在想吃零食。檸檬水有排毒作用嗎?有。但是檸檬水作用固然很好,但是檸檬是酸性水果,不宜多吃。吃完檸檬要刷牙,不然會導致蛀牙哦。
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