香蕉潤腸排毒 常吃一月瘦8斤
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
香蕉減肥法對於工作太忙碌的人來說,只需花少許時間就能填飽肚子,是很合適的減肥法。早餐吃些新鮮的香蕉,如果覺得光吃香蕉會肚子餓,那麼可以在進食香蕉15-30分鐘後吃些其他的食物。香蕉增加飽腹感的同時還能潤腸排毒呢。
一、香蕉減肥法的要領
1、選擇新鮮的香蕉
香蕉富含豐富的酵素,於是也是大家公認的排毒好食材,而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一,可以幫我們改善體質。當體內酵素不足時,不但是毒素,另一個減肥大敵——疲勞因子也會不斷積聚,令我們的減肥無法進行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多,加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱,所以趁着新鮮來吃效果最好哦!
2、下午3點當零食吃
除了早餐吃香蕉,其他時段也可以吃,不過儘量避免在作爲飯後水果,因爲很有可能會延長晚飯的消化時間,爲腸胃帶來負擔哦。
3、在第二天到來前入睡
平時我們餓着肚子很難入睡,所以不少人都有吃夜宵的壞習慣,而夜宵又正正是減肥的大阻力。但如果你嘗試了香蕉減肥法,利用香蕉的疲勞恢復效果,那麼即使空腹入睡也能克服,並且還能改善睡眠習慣,讓體質逐漸改善過來,香蕉減肥的功效也能越來越明顯哦!
4、吃香蕉讓飲食更規律
每日3餐都要把好關,早上起牀洗漱後吃早餐,中午12點左右吃午飯,晚餐不要超過8點,飲食時間變得有規律,吃什麼都不會胖了。同時,香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素髮揮功效,切實改善好你的體質。
5、早上吃香蕉減肥效果好
早上吃些香蕉,再攝入水分,如此簡單的方法,就能將帶給腸胃的負擔控制到最小,這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復。就算早餐的分量不減少,香蕉也能配合每一天的飲食,幫助維生素髮揮腸道蠕動能力,改善睡眠質量,讓你減肥地改善易胖體質。
二、香蕉減肥食譜
酸奶香蕉
做法:
將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然後放進冰箱的冷凍室,三四個小時以後拿出來,即可食用。
TIPS:
酸奶香蕉美味又減肥,注意吃後要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。
香蕉豆漿
做法:
把香蕉去皮,在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中,攪拌,香蕉與豆漿融合即可喝。
TIPS:香蕉豆漿放置一段時間,就會酸化變成茶色,建議完成後產即飲用。
香蕉沙拉
做法:
把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裏面冷藏一會兒,這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!
TIPS:每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素。
甜甜紅薯食譜 月瘦8斤
八月瓜多少錢一斤?野香蕉多少錢一斤?
巧吃香蕉讓你輕鬆瘦不停
早上吃什麼比較好 推薦幾種潤腸排毒食物
一個月怎麼瘦20斤 達人分享一月瘦20斤妙招
女人吃什麼排毒 多喝4碗清腸排毒粥
女人怎麼排毒 推薦8種花茶助清腸
常吃香蕉能防治12種疾病
排毒瘦身 別忘記8大美食
香腸的做法大全 香腸的家常做法圖 香腸怎麼做好吃又簡單
初秋常吃這種瓜 減肥瘦身還排毒
常吃香蕉的好處 香蕉這樣保存再不會發黑變爛
香蕉吃多容易胖嗎 一點吃幾根香蕉好
緩解眼疲勞 吃香蕉的8大好處
腸胃不好的患者吃香蕉好嗎
香蕉會給減肥“添堵” 最好的清腸排毒方法
1個月瘦8斤的紅薯瘦身祕訣
8種排毒減肥食物 讓你邊吃邊瘦
香蕉減肥的正確方法 堅持3天瘦5斤
常吃香蕉的好處 香蕉這樣保存再不會發黑變爛
秋季這樣吃一個月瘦30斤
香蕉減肥的正確方法 3天可瘦6斤
喝5日瘦身湯 排出大量毒素周瘦7斤!
秋季男人吃香蕉的8大好處
男性常吃香蕉有這些好處
香蕉通便是真的嗎 經常吃香蕉有什麼好處
8個減肥妙招 讓你一個月多瘦10斤
香蕉排毒減肥方法 三天瘦身食譜速減6斤
香蕉早餐減肥法 吃吃就能瘦
盤點三種能夠潤腸排毒的食物
香蕉瘦身減肥法:這樣吃可月瘦14斤
喝水瘦的快 減肥排毒瘦5斤
吃什麼食物可以排腸毒