節食減肥的具體危害有哪些
本文已影響1.8W人
本文已影響1.8W人
很多減肥的MM一開始減肥的時候可能都會想到節食減肥,當然節食減肥能夠幫助你短時間內快速減輕你的體重,但是其實節食減肥只是暫時的,當你不再進行節食的時候你的體重也會迅速反彈起來,並且對於身體的健康也是不好的。那接下來我們來說說具體會有哪些危害吧。
1.各種維生素不足。
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
2.體內蛋白質被消耗。
營養吸收不足時,身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解,從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首
3.基礎代謝率下降,成爲易胖體質
長期節食會使我們身體缺乏營養,爲了維持生命的正常活動,基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
4.優質蛋白不足。
大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
5.極易反彈的更高
大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後,很多MM會自暴自棄,開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因爲節食而低的可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
因爲單純的過度的節食,只會造成身體所需營養素的缺失,致使免疫功能下降,影響身體健康,久而久之,就會感到疲憊、虛弱和易怒,並加大了感染流行性疾病的概率。
節食減肥致胃穿孔 節食減肥危害知多少
吸脂減肥術的危害有哪些
節食能減肥嗎 節食減肥的危害
經期減肥要節食嗎 經期節食減肥危害多
節食減肥有用嗎 節食減肥的危害
減肥注意 冬季節食減肥的危害
節食減肥的5個危害
節食減肥危害大 正確的減肥方法
科學減肥 節食減肥的5個危害
盲目節食減肥有什麼危害
節食減肥可能帶來的危害
節食減肥的10大危害
節食減肥危害大 女孩節食減肥致絕經
節食減肥的幾大危害
胎膜早破有哪些危害 具體表現有這些
女子節食減肥致路邊暈倒 節食減肥有什麼危害
節食減肥的壞處 節食減肥的害處節食減肥的危害過度節食的危害節食對身體的危害
不同的減肥方法有哪些危害
不吃飯可以減肥嗎 絕食減肥有哪些危害
過午不食減肥法好嗎 危害有哪些
節食減肥危害大 如何正確“節食”減肥
節食減肥的危害是什麼
節食減肥危害大 不可盲目減肥
腿部吸脂減肥的危害有哪些
節食減肥:揭祕節食減肥法的7種危害
不吃飯減肥的危害有哪些
服用減肥藥減肥有哪些危害
減肥不吃早餐的危害有哪些
夏季減肥養顏湯具體有哪些
節食減肥的危害都有哪些
節食減肥的危害 如何科學有效的減肥
身體肥胖的危害有哪些?肥胖對身體的十大危害
節食減肥的幾種常見危害