節食減肥致胃穿孔 節食減肥危害知多少
本文已影響5.15K人
本文已影響5.15K人
在生活中有不少的人都喜歡去減肥,然而有些減肥方法並不靠譜,節食減肥就是其中的一種,那麼你知道節食減肥的危害嗎?
近日,常州某醫院就接診了一位因過度減肥而導致胃穿孔的女孩。女孩小蕊(化名)在經過及時手術治療後,目前恢復情況良好。小蕊今年15週歲,身高1米65,體重55公斤。按說這身材連微胖一族也算不上,但是小蕊還是覺得自己有點胖,於是從今年3月初起,她開始減肥。
就這樣持續了將近兩個月時間,小蕊的體重果然從55公斤降至了50公斤,正當她慶幸自己選擇的減肥方案有效的時候,某天凌晨,她突然出現了劇烈的上腹痛,伴有噁心嘔吐,被家人緊急送往急診搶救。手術時發現十二指腸有一個明顯的潰瘍,已經穿孔,這個潰瘍和我們平時的潰瘍穿孔不一樣,它是一個慢性潰瘍,穿透的壁層都已經和周圍粘連了,是一個慢性穿孔,可能病症已經有一段時間了。
據瞭解,小蕊此前曾因爲飲食不規律,加上學業緊張,有過胃潰瘍病史,這次爲了減肥,長時間不吃晚飯,導致營養不良,引起胃腸功能紊亂,胃再次嚴重受損。醫生介紹,對於一些想瘦身的愛美人士來說,如何科學減肥尤爲關鍵。
節食是可以的,但是要適量,要適可而止,運動的話配合節食,減肥藥慎重, 飲食的話不要暴飲暴食。
節食減肥的危害
1、經期紊亂。短期節食來減重的話,對女人而言最直接的表現就是打亂月經週期,月經量少甚至無月經。這些都是因爲不當的減肥方式,會影響荷爾蒙代謝,從而引發停經,或經期混亂等情形。
2、降低免疫力。機體是需要一定的營養才能運轉的,單純的過度節食,只會造成身體缺失所需營養素,導致免疫功能下降,影響身體健康,久而久之,就會感到疲憊、虛弱和易怒,並加大了感染流行性疾病的概率,同時容易感冒、腰痠背痛等。
3、容易反彈。由於在節食減少體重的過程中,水分,排泄物,脂肪都是可逆的,相對容易重新制造出來的,而肌肉則是不可逆的,肌肉流失了,基本就不會很輕易的長回來。可肌肉組織消耗掉了,脂肪並沒有減少多少,雖然體重下降了,代謝能力也下降了,一旦恢復正常飲食,由於基礎代謝降低,上限下降,吃下去的東西就轉化成脂肪,一下反彈了。
4.基礎代謝率下降。身體由於長期節食缺乏營養,身體機能的正常活動無法維持,基礎代謝率降低,結果非但沒有達到減肥目的,身體反而看着日益發福了。
5、影響記憶力。大腦運作的動力主要來源於脂肪,脂肪能夠刺激大腦,加速大腦處理信息的能力,過度節食會導致人體脂肪攝入和儲存量不足,機體營養缺乏,結果導致腦細胞受損嚴重,記憶力隨之受到影響。
6、降低性慾。人體內碳水化合物攝入不足,機體會將食物和身體中的脂肪,蛋白質轉變成能力供身體使用,其代謝產物酮在血液中寄存,身體的酸鹼平衡遭到破壞,長時間如此會讓人感到心情煩躁壓抑,並出現性慾減退。
7、掉髮、肌膚變差。快速的減肥大多導致營養素攝取不足,造成體內新陳代謝不正常,嚴重會引起掉髮、髮色枯黃、髮質乾燥等,而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常,而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。
8、骨質疏鬆。有的人節食是什麼都不吃,有的人是一點葷腥都不沾。可是,你知道嗎?別說你什麼都不吃了,就算是隻吃蔬果也行的,因爲一般蔬菜和水果中鈣含量少,更重要的是幾乎不含脂肪,會導致體內激素分泌紊亂,影響鈣與骨結合,容易出現骨質疏鬆狀況。
不靠譜的減肥方法
1、只吃水果、香蕉、黃瓜等單一食品
什麼三日蘋果法,讓你每天只吃兩顆蘋果,早餐吃一顆蘋果,中餐吃一顆蘋果,晚餐不吃,當時可能會瘦4-5斤,但是減去的僅僅是身體的水分,而不是脂肪。一恢復飲食的結果就是體重很快反彈,並且身體極度疲勞、營養不良、流失肌肉以及面黃肌瘦。與此類似的還有香蕉減肥、檸檬減肥、冬粉減肥、黃瓜減肥等等,都是極低熱量飲食法,最後都逃不過反彈的命運,還會增長更多肥肉!
2、只做大量有氧運動
有氧運動對減肥燃脂起到很大作用,比如跑步,騎車,走路,游泳等,會消耗大量的熱量。但有氧運動是不會增長肌肉的,運動時間超過1小時會讓身體因爲熱量供應不足,消耗掉你的肌肉,久了就會流失肌肉,如果只要不運動大吃幾天,很容易就胖回來。
中秋節飲食減肥需知的技巧
節食減肥一個月瘦幾斤?怎麼節食
節食減肥的小竅門
節食減肥一定要知道的8問題
秋季減肥最佳食物你知道多少
節食減肥會引發胃病嗎 對錯誤的減肥方法說不
節食減肥法你絕對想不到的8個危害
節食減肥容易導致缺鈣 可以補鈣的食物
節食可以減肥嗎 節食的最好方法
節食減肥沒有用 想減肥都吃維B2的食物
女性節食減肥要小心
不吃飯可以減肥嗎 絕食減肥有哪些危害
盤點素食減肥的危害
科學減肥5大祕訣 節食減肥不可取
節食能減肥嗎 節食減肥的危害
節食減肥有用嗎 節食減肥的危害
節食減肥的副作用大嗎 怎麼減肥好
吃飽才能減肥 節食減肥別盲目跟風
減肥的誤區你真知道嗎?減肥不吃主食危害大!
節食減肥不靠譜 冬季減肥多吃這些蔬果
怎樣節食減肥不反彈
適當節食好處多 每天節食一點減肥效果好
過午不食減肥法 不節食減肥效果更慢嗎
節食減肥的壞處 節食減肥的害處節食減肥的危害過度節食的危害節食對身體的危害
節食減肥小心患厭食症
減肥不節食 快速減肥的方法
節食減肥:揭祕節食減肥法的7種危害
你得知道節食減肥的三個危害
節食減肥能吃什麼零食
節食減肥越減越肥 原來是因爲這個
單一食物減肥危害大 減肥應該這樣做
節食可以減肥嗎 想減肥吃什麼食物比較好
快速減40斤的節食減肥法