胡靜的產後減肥經驗
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明星們生完寶寶之後似乎都能迅速變回苗條身材,這是因爲明星都有自己獨家的產後減肥技巧。胡靜嫁入豪門之後產下一子,產後也是快速瘦身,同時不失健康。那麼胡靜的產後減肥經驗都有哪些呢?
胡靜產後減肥經:
1.補充營養
月子裏胡靜應以補充營養爲主,補充富含蛋白質和鐵的食物:如魚類,蛋類,家禽類,豆製品,奶製品等,還要補充奶製品、豆質品等。
多吃水果蔬菜以此來補充豐富的維生素和礦物質,飲食應以清淡爲主,不宜吃油炸食品,多補充營養少攝入熱量,多多休息,還可以配合月子餐讓月子裏既可以很好的休養又可以輕鬆減掉肉肉。
2.散步減肥法
這個時候已經是產後的第二個月了,身體基本恢復,但是胡靜是剖腹產子,困此還是以休息爲主,如果身體恢復的好則這個時候可以適當增加些運動了,散步最適合她,每天堅持散步一個小時以上,再加上產後女性身體新陳代謝比較快,充分利用這一點可以順利減掉10斤,推薦胡靜閱讀冬季散步減肥法,讓她在休養的同時健康減肥。
3.增加運動量
轉眼間到了產後第三個月了,這個時候應該儘量避免高脂肪食品,多吃水果蔬菜少食油炸食品和肉類,增加運動量,比如:游泳、瑜伽、肚皮舞、跑步、做操等,相信胡靜會選擇游泳和瑜伽吧,這是她的喜愛哦,充分利用她喜歡的運動同樣可以在這個月裏減肥哦。
胡靜嫁入豪門之後產下一子,產後也是快速瘦身,同時不失健康。這些產後瘦身妙招好好學習一下吧!
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