經期減肥餐 一週瘦10斤
本文已影響8.94K人
本文已影響8.94K人
一、三階段減肥餐
月經來的1~7天:這是瘦身福利期,這段時間新陳代謝姣好,會容易出現浮腫的現象,有的人會有體重增加的情形,經期要飲食清淡,排出體內的毒素。
經期後的7~14天:這是生理週期中的減肥黃金期,有些MM在這段時間做好飲食控制,就能有不錯的效果,因爲經期會造成水分的滯留,這段時間是排出期,就會有很好的效果。
經期後的14~21天:這個階段是瘦身平快期,身體新陳代謝較慢,食慾也會慢慢增加,這段時間要好好控制自身的飲食和注重自己的運動量,吃飽腹感足的食物。
經期減肥食譜推薦
1、麻油炒豬肝
將麻油倒入鍋內燒熱,然後放入老薑爆透,加入豬肝炒熟即可。這道菜在經期的食用減肥效果非常好,可以有利於廢血的排出,增加水分的代謝力,避免經期水分的過多囤積。
2、鮮蔬高纖濃湯
將雞洗淨去皮放入鍋內,然後加入適量大白菜、高麗菜、白蘿蔔、紅蘿蔔、黑木耳、香菇、番茄和文蛤慢火熬製1小時。煮好之後分成七等分,每天食用一次代替主食,這樣可以維持好身材,簡單減肥食譜一週瘦10斤不是夢!
夏季懶人減肥小妙招 一週瘦10斤
一週減肥食譜 7天速瘦10斤肉
懶人一週減肥食譜 7天暴瘦10斤
4款豆腐減肥食譜 一週速瘦10斤
一週快速減肥法 7天瘦足10斤
速效減肥食譜 一週瘦10斤不是夢
哺乳期快速瘦身法一週減10斤
減肥一日三餐這樣吃 一個月瘦10斤
一週素食減肥食譜安排 一週瘦10斤
一週瘦10斤的水果減肥食譜推薦
晚餐吃麪條可以減肥嗎 一週瘦10斤食譜推薦
減肥餐食譜一週瘦十斤,一週減肥餐
夏天快速減肥法 一週瘦10斤
早餐吃什麼減肥 只吃早餐一週瘦幾斤
減肥食譜一週瘦10斤 一週減脂餐
一週減肥餐瘦10斤
木耳紫菜減肥湯 一週瘦10斤
週末減肥 讓你月瘦10斤
一週7天快速減肥食譜 一週瘦10斤
減肥食譜一週瘦10斤 只靠吃也能瘦
一週水果減肥食譜 7天暴瘦10斤
一週快速減肥法 7天瘦10斤
春季減肥 推薦一週瘦10斤的蘋果減肥法
經期吃水果減肥 一週迅速瘦7斤
白領減肥午餐帶這些 一週瘦7斤
美女減肥不吃騎車暈倒 這些減肥食譜一週瘦10斤
健康減肥法 一週瘦10斤的祕密
經期減肥7日食譜 一週速瘦15斤
不節食 一週減肥食譜輕鬆瘦10斤
一週營養晚餐減肥食譜 月瘦15斤
一週粗糧減肥食譜 7天瘦10斤
經期過後吃黑米減肥 一週瘦5斤
一週斷食減肥法 減肥一週瘦5斤