夏季懶人必學減肥食譜
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一般人對於苦瓜的減肥效果都是非常相信的,但是用錯了方法的話,苦瓜的減肥效果同樣也是沒效的,那麼怎麼樣才能正確的利用苦瓜減肥呢,減肥達人推薦懶人必看,一週苦瓜汁快速減肥法。
苦瓜減肥方法:榨汁
苦瓜是非常苦的,如果你無法忍受的話,可以嘗試用榨汁來代替生吃,不過榨汁的同時也可以加一些水果,比如獼猴桃和番茄,但是絕對不可以加有甜味的水果,不然苦瓜汁的效果也被破壞掉了,另外榨汁後的苦瓜渣也要吃掉,因爲渣裏面大部分都是不可溶纖維了,纖維也是促進腸胃蠕動和分解腸道脂肪的好東西,如果你的腸胃不是很好的話,那麼一天吃兩根也就夠了,吃了苦瓜後很容易口渴,所以不要太晚吃哦。
苦瓜減肥方法:生吃
生吃是一種比較殘忍的方法,如果你想要更好的效果,那麼生吃就是你的首選了,首先將苦瓜對半切開去籽之後,切成1.5釐米寬的小塊,然後一直吃,不要停下來,不過吃的時候也要注意,一定要咀嚼爛之後才能吞進去。
苦瓜減肥方法:零食
平時切上一些苦瓜條隨身攜帶,上班或上課的時候想吃零食了或是肚子餓了,就用苦瓜來代替你想吃的任何食物,長久下去你會發現你吃零食的慾望也沒消磨的一乾二淨,即便你一天甚至幾天不吃零食都是完全可以做到的,這就是苦瓜的優勢。
苦瓜減肥方法:好處
苦瓜的好處可不是一點兩點,最大的優點就是可以消脂排毒,夏季人體很容易積累許多的熱毒或是各種毒素,很容易出現便祕的情況,這個情況下多吃苦瓜的話,你會發現不但身體變得苗條了,而且皮膚也變的光滑細嫩。
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