自制減肥沙拉:粉絲甜椒蝦沙拉的做法
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
粉絲甜椒蝦沙拉
材料:粉絲150克、鮮蝦200克。小洋蔥片、芹菜葉、香菜、紅辣椒、泰國木瓜各適量、,泰式汁少量。
做法:
①把蝦炒熟。
②粉絲用熱水煮熟後放涼,和蝦一起用泰式汁醃上。
③放入切好的小洋蔥片、辣椒圈、香菜拌合。
④把拌好的粉絲蝦沙拉放在去籽的木瓜內(木瓜切一半)。沙拉上可以再點綴一些嫩芹菜葉、香菜葉和紅辣椒圈。
粉絲的營養價值
粉條裏富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。
粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人;但是粉條含鋁很多一次不宜食用過多。
蝦的營養價值
1.蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;
2.蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死;
3.蝦的通乳作用較強,並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;
4.日本大阪大學的科學家最近發現,蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。
5.食海蝦有過敏者,可用蝦殼煮水口服和洗擦身體。
家常自制奶油 可用於蛋糕夾層面包和水果沙拉
沙拉減肥法:推薦6種美容又減肥的沙拉(圖)
減肥沙拉的做法大全
懶人減肥法 沙發減肥操
橄欖油沙拉的做法-橄欖油的妙用
世界最大的沙漠是哪個 撒哈拉沙漠(自帶風情相當美麗)
吃沙拉減肥 有5個原則要遵守
如何挑選沙拉醬
吃蔬菜沙拉真的能減肥嗎 減肥吃什麼水果好
經典蔬菜沙拉的做法 健康美味不可錯過
粉絲鮮蝦沙拉 粉絲鮮蝦沙拉如何製作
減肥除了吃沙拉 還有這些低脂又美味的食物
荷葉自制減肥茶的做法
夏季減肥最快的方法 3組沙拉吃出好身材
沙特阿拉伯治安好嗎?沙特阿拉伯的十大現狀
吃水果沙拉能減肥嗎 蘋果沙拉怎麼做
備孕食譜 番石榴蔬菜沙拉的做法
孕前營養食譜 南瓜玉米沙拉的做法
晚餐吃什麼蔬菜沙拉可以減肥
自制減肥粥的做法
家常自制奶油 可用於蛋糕夾層面包和水果沙拉
吃蔬菜沙拉可以減肥嗎 想減肥你得這樣吃
自制紅豆沙吃着放心 自制紅豆沙的保存方法
營養食譜 南瓜玉米沙拉的做法
沙拉醬的熱量
孕期營養食譜 海鮮沙拉的做法
減肥沙拉應該怎麼做 減肥沙拉的做法
冬季晚餐吃什麼可以減肥 這4道沙拉別錯過
好吃簡單的水果沙拉減肥法 讓你越吃越瘦
春季減肥吃什麼 推薦3道營養減肥沙拉
蝦皮粉絲菠菜湯的做法
吃沙拉還越吃越胖 可能是沙拉醬沒選對
埃及法拉夫拉沙漠:白色沙漠(奶油一樣的白色)