減肚子贅肉的5個簡單方法 想瘦試試
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
雖然,男人和女人肥胖之後的體型有一些不同,男性多半是蘋果型肥胖,大大的啤酒肚隆起來,可能自己看不到腳尖,而女性多半是洋梨形肥胖,很多生完寶寶的女性都會開始肥胖,上身可能不胖,但是下半身較胖,看上去就像一個洋梨。但是,肥胖都有一個共同點,就是腹部的肥胖,這一點無論男性和女性,都是一樣的。
所以,人們通常所說的減肥是減掉肚子上的贅肉,讓自己腰圍瘦下來。男性減掉肚子則會更有陽剛之氣,腹部的肌肉會顯露出來,所以,減掉腹部贅肉是減肥者共同的心聲。
網上很多減肥的方法也是針對減肚子的,肚子上的贅肉其實和我們的飲食和生活習慣有很大的關係。我們通常說的啤酒肚,就是腹部肥胖的代表,主要是因爲經常喝酒吃肉,然後不運動導致了腹部脂肪的堆積,還有一些人晚餐吃的過多,吃完之後又不運動,導致了脂肪在腹部的累及,肚子越來越大。肚子大了,腰就沒了,穿衣服不好看了,當然這還在其次,胖了之後健康也開始受到傷害了,肥胖的人容易患上很多的疾病,甚至還可能導致癌症。
腹部肥胖的人其實真是癌症的溫牀,因爲腹部的脂肪多,積累的脂溶性毒素就更多,而脂溶性毒素多了,身體的體液就容易變成酸性,酸性體質的人更容易患上癌症,當然,不是所有酸性體質的人都會患上癌症,但是,酸性體質患上癌症的機率遠高於鹼性的人,有一項調查結果顯示,凡是患上癌症的人都是酸性體質。
因此,爲了美麗爲了健康,也要把腹部的贅肉減掉,今天小編給大家介紹一些減肚子的簡單方法吧,只要你能堅持,就一定可以瘦下來。
1、仰臥起坐。這是最簡單又經濟的減肚子的方法,就是因爲簡單,很多人很難堅持,這種減肚子的方法雖然簡單,但是,能夠持久堅持的人卻很少。
2、飯後站立半小時扭腰。吃完飯不要馬上坐下看電視或者玩手機,找到牆邊站立半小時,然後不停的扭動腰部,促進腰部脂肪的燃燒,就可以減掉贅肉,關鍵是要每天堅持這個動作。
3、游泳。這是塑造身材很好的運動方法,如果能夠堅持每週游泳3—4次,而且是自由泳,那你的肚子上的肥肉會盡快被甩掉的。
4、練習瑜伽。這個運動特別適合女性,瑜伽是一種柔美的運動,也是一種塑身的運動,瑜伽中很多都是腰部的運動,練習瑜伽之後你的腹部會更加的節食,腰部的線條會更加的柔美。身材的比例會更好。美女們,把瑜伽做起來吧,堅持下去,持之以恆,一定會甩掉小肚腩。
5、控制飲食的攝入量。這是最簡單的但是也是最難做到的,要抵制住美食的誘惑,每天要按照消耗的熱量計算進食量,進食的熱量不能超過身體消耗的熱量,那你的腹部就會瘦下來。
跳繩可以減肚子上的贅肉嗎 怎麼瘦腹好
女人想快速瘦腹 有大肚腩的趕緊試試
運動時怎麼預防肌肉抽筋 不妨試試5個方法
腹部有贅肉要怎麼減 推薦兩個減肚子運動
堅持減肥才能快速瘦下來 快試試這些減肥方法
瘦腰最快的9個方法 快來試一試
瑜伽減肥瘦腿瘦肚子的方法
怎麼減掉大肚子 睡前幾個非常簡單的減肥方法
想要減肥不妨試試瑜伽方法
減肚子的方法 減肚子的最快方法最好的減肚子的方法最簡單的減肚子方法最快的減肚子的方法
背部贅肉多如何瘦背 試試這些瘦背動作
怎麼減掉肚子上的贅肉
想要快速有效的減肥 這些方法試一試
如何快速瘦大腿 試試這3種方法5種食物
瘦腰瘦肚子的4種運動 趕緊試試
如何快速減肚子 這4個方法你嘗試過嗎
如何增加夫妻感情 試試這5個方法
頸椎病的自我治療方法 這5個方法不妨試試
減大肚腩贅肉簡單方法,試試這3種簡單有效的方法
焦慮嚴重怎麼調理 試試這5個方法
怎樣瘦肚子 瘦肚子的4個小方法
怎麼減肚子上的贅肉 快速打造完美肚腹身材的方法
減肚子贅肉方法 減肚子贅肉簡單方法
睡前這樣做瘦肚子效果好 大肚婆們快試試
睡前減肚子贅肉簡單方法 5個小方法讓你簡單瘦肚子
肥胖怎麼練肌肉 試試這幾個方法
減肚子贅肉簡單方法:肚子有贅肉10個減肚子贅肉方法
男人大肚腩瘦肚子減肥方法
減肥怎麼瘦手臂 這幾個方法甩掉手臂贅肉
最簡單的5個春季運動減肥方法
射精太快怎麼治療 試試這5個方法
如何測試頭腦和肌肉年齡 在家簡單快速測試方法
想要瘦肚子 可以嘗試這些運動