經期吃這6種水果 吸光所有脂肪
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對女性而言月經期間是個比較特殊的時期,每個月的這幾天,新陳代謝比較旺盛,可以抓住這段時間來減減肥。一些水果比較適合在經期的時候吃,經期減肥可以吃什麼水果好呢?
1、香蕉
香蕉在衆多的水果裏面普遍,而且常見一年四季都有的一種水果。但是大家不要小看香蕉,雖然它普遍,但是它全身都是寶。香蕉具有潤腸通便以及清肺解渴,到了夏天還能夠幫助我們清熱解毒,在月經期間多吃一些香蕉,可以幫助女性更好地排出體內的毒素,既消化的同時,又滋補。另外,根據有相關調查發現,多吃香蕉還能夠預防抑鬱症的發生。
2、甜橙
橙子也屬於比較廣泛的一種水果。橙子屬於低卡路里,而且十分美味的水果在橙子裏面含有大量的纖維素和天然的糖分,可以代替糖類,但是卻不會出現發胖的情況。所以喜歡吃甜食的女孩子們在月經期間多吃橙子,也是最佳的減肥食物。另外,橙子富含着豐富的纖維素,可以加速我們腸胃的運動,幫助更好的排便,在月經期間可以幫助女性朋友們大量的排出身體內的毒素。
3、榴蓮
榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國,由於營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。而且榴蓮的澱粉質豐富,但是脂肪含量幾很低,如果可以用來代替晚餐或者早餐的話,會有不錯的減肥效果的。同時,榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,絕對是最適合經期女性用於減肥的水果啦!
4、番石榴
番石榴熱量低,又含有膳食纖維,容易產生飽腹感,是減肥者的絕佳選擇。同時,常飲番石榴茶能避免多餘脂肪囤積體內,促進人體新陳代謝,有助減肥。
5、木瓜
在木瓜裏面含有獨特的蛋白分解酵素,多吃木瓜,可以消除我們因爲吃肉類而堆積在我們下身的脂肪。另外,在木瓜裏面所含有的果膠是美顏的,這一種既減肥又美顏的水果,一舉兩得,何不快快擁有呢?
6、奇異果
奇異果當中含有的膳食纖維能加快胃腸道蠕動,讓人吃了之後會有飽腹感,是很不錯的減肥食物。在經期的時候,吃點奇異果能讓女性不覺得餓,還能讓體內毒素更順暢排放出來,非常理想。
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