減肥能吃獼猴桃嗎
本文已影響4.87K人
本文已影響4.87K人
獼猴桃營養豐富,對於想減肥的美女們是很好的選擇。那怎麼吃獼猴桃才能夠達到快速減肥的目的呢?99小編就教大家怎麼吃獼猴桃減肥:
1、天天吃一至三顆奇特果。
2、早餐吃一顆獼猴桃,並且喝一杯水。
3、覺得不飽的話,搭配豆漿或是優格的簡樸早餐也ok。
4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力,或來碗低熱量的蔬菜湯。
5、午飯吃八分飽。
6、利用獼猴桃代替甜點,餓了也可以吃一顆。
7、晚餐少一點、早一點(睡前三小內吃完)。
假如可以將每餐吃到飽改成八分飽,有機會就動一動身體,效果會更棒。
獼猴桃之所以會有如此的減肥功效在於以下四點:
1、獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素,能把吃進去的蛋白質分解爲小分子胺基酸以利人體吸收,減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。
2、獼猴桃的膳食纖維在生果當中名列首位,一顆100g的奇特果約有2。5g的纖維質,是香蕉的2.3倍,橘子的2.5倍。
3、獼猴桃的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪,讓脂肪隨糞便排泄,減少堆積在體內的機會;而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色,一邊吸收水分增加糞便體積,並促進腸蠕動,改善“小腹人”一肚子大便的便祕題目。
4、肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一,可以晉升體內多餘的體脂肪轉換爲熱量的效用,人體內的肉鹼約在20歲時達到高峯,其後便開始減少,因此,吃奇特果也同時增補減肥的有力幫手。
月經量多的女性能吃獼猴桃嗎
獼猴桃怎麼吃?獼猴桃的吃法大全
晚上吃獼猴桃會長胖嗎 吃獼猴桃的好處
獼猴桃的功效 男人吃獼猴桃好不好
懷孕期間孕婦能吃獼猴桃嗎
孕婦吃什麼|孕婦能吃獼猴桃嗎
吃獼猴桃好嗎 獼猴桃有什麼營養價值
產婦能不能吃獼猴桃
獼猴桃能有效的祛斑嗎
獼猴桃的美味吃法 獼猴桃去皮小竅門
吃獼猴桃可以減肥嗎(晚上吃獼猴桃能減肥嗎)
多吃獼猴桃能美白嗎
孕婦吃獼猴桃
孕婦能不能吃獼猴桃
孕婦可以吃獼猴桃嗎
螃蟹和獼猴桃能一起吃嗎
經期可以吃獼猴桃嗎
獼猴桃詳細介紹 吃什麼能減肥
怎樣挑選獼猴桃?買什麼樣的獼猴桃好吃
獼猴桃皮可以吃嗎 吃獼猴桃皮有什麼用呢
吃獼猴桃能減肥嗎 吃獼猴桃可以減肥嗎?
獼猴桃籽能吃嗎有哪些作用?
獼猴桃能不能空腹吃
獼猴桃皮能吃嗎有什麼功效?
經期吃獼猴桃能美容養顏嗎
經期吃獼猴桃好嗎
坐月子能不能吃獼猴桃
獼猴桃+螃蟹=砒霜 盤點吃獼猴桃的禁忌
空腹吃獼猴桃好嗎
吃獼猴桃能治便祕嗎 吃獼猴桃減肥嗎
獼猴桃的籽能吃嗎有什麼作用?
獼猴桃種子能吃嗎有什麼功效?
獼猴桃硬的能吃嗎有哪些作用?