白領患“午飯恐懼症”是爲何?
本文已影響2.01W人
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春節長假已過,許多上班族又回到朝九晚五的職場生活中。現如今職場午飯已經不再只是一頓簡單的午餐,而是一種新型社交方式,即“午飯糰”。有些職場女性因爲無法融入團體,只能選擇在午飯時間跑開單獨用餐,或常常在吃午飯的時間選擇逃避,這就是近來盛行的“午飯恐懼症”。調查顯示,職場新人患上“午飯恐懼症”的人數正不斷增加。專家指出,這其實是“社交恐懼症”的一種表現,有“午飯恐懼症”的女性應該建立一種積極的人生態度和樂觀的生活方式,勇敢地融入他人的交際圈,多與同事交流、分享自己生活工作中的喜怒哀樂。
春節長假已過,許多上班族又回到朝九晚五的職場生活中。“午飯恐懼症”是近來盛行的流行詞彙之一,主要“症狀”表現爲一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯,然而有些人特別是女性常常在吃飯的時間選擇逃避,在該吃飯的時間並不感覺到餓,過了吃飯的時間反而感覺到餓纔去吃。每到中午,不少高校學生、國企人員、公務員,甚至辦公室的清潔阿姨都感嘆:“不知吃點什麼好,更不知道該跟誰吃。”
“午飯糰”已成新社交方式
現如今職場午飯已經不再只是一頓簡單的午餐,而是一種新型社交方式,即“午飯糰”。“午飯糰”什麼都談,時事、熱點、八卦、領導的一舉一動、對某個決策的看法等等。在職場上混得好的人,通常能融入好幾個“午飯糰”,和這羣人吃很愉快,和另一羣吃也很愉快,這就是職場交際的好手。有些職場人因爲無法融入團體,只能選擇在午飯時間跑開單獨用餐。由於每天都是一個人吃飯,時間久了,就再也感覺不到吃飯是一種享受,更像是在完成一件每天的必修課程,感覺真的很痛苦。
“說白了,‘午飯糰’就是一個小型的社交圈子,一個朋友圈子,也是一個職場圈子,話題是什麼並不重要,重要的是要讓人覺得和你沒有隔閡。有的人特別謹慎,卻會讓人感覺不真誠;有的人特別內向,則會讓人覺得不好相處;還有的人當面一套背後一套,別人也不會拿他當朋友。”心理專家提醒,“吃飯時能看出一個人很多東西,是不是志同道合,是不是一類人,這在職場上很重要。”
職場新人最易患“午飯恐懼症”
對於“午飯恐懼症”這一網絡新名詞,心理專家表示:不少職場新人都患有這種心理,這其實是“社交恐懼症”的一種表現,這些人總是感覺自己弱小,過分在意別人如何看待自己,進而產生恐懼感。該症的具體表現爲:換一個新的環境,就覺得自己與他人格格不入,很難融入他人交際圈子,經常感到拘束、緊張,即使與他人聚在一起,也不願過多交流,導致人際關係變差。“午飯恐懼症”較多體現在一些性格內向、害羞的人身上。
調查顯示,職場新人患上“午飯恐懼症”的人數正不斷增加。加入一個新的工作環境,他們有的擔心跟公司前輩一起吃午飯會有壓力很拘謹,有的又因爲找不到一起吃飯的同事被孤立,所以產生了“午飯恐懼症”。職場競爭相當激烈,職場人除了謹慎做事、小心做人外,交際應酬更是有着諸多講究。
專家解析恐懼其實與職場壓力有關
“午飯恐懼症”其實與白領在職場上的壓力有關。由於白領在職場上的競爭壓力太大,往往造成白領對同事的不信任,同時對自己的不自信。因此聚在一起時,不願相互敞開心扉,直接導致了白領人際關係的不好相處。
那麼,該如何改善“午飯恐懼症”呢?心理專家建議,有“午飯恐懼症”的白領應該建立一種積極的人生態度和樂觀的生活方式,勇敢地融入他人的交際圈,多與同事交流,敞開心扉,分享自己生活、工作中的喜怒哀樂。同時,同事之間也應該相互關懷,幫助性格內向的同事,發現身邊的美好事物,相互學習,共同進步。
專家還建議,患有“午飯恐懼症”的白領也可以通過以下方法緩解症狀:
1.自我暗示。告訴自己願意和同事分享自己的喜怒哀樂,一起共事。
2.降低自己的目標。正確認識自己在職場上的能量。
3.建立一種積極的人生態度和樂觀的生活方式。
4.勞逸結合。不要太勞累,多鍛鍊身體。
5.多發現自己身邊美好的事物。
6.把眼光關注到自己身上。多感受自己的力量。
7.深呼吸。將空氣中的能量吸入腹部,感受到自身充滿活力。
8.感知自己的腳跟與大地的真實觸感。從中獲得力量,感受到平等。
9.意識到真實交往與自己想象不同。敞開心胸,嘗試以平和的心態勇敢地加入新羣體。
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