大腦疲勞有哪些信號
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生活中,很多人特別是腦力勞動者都有這樣的體會:當用心看書或演算過久時,會感到頭昏腦漲,記憶力下降,思維變得遲鈍,這就是腦疲勞。
腦疲勞是細胞活動所需的氧氣和營養物質供不應求的結果,這也是腦力活動中產生的“疲勞毒素”堆積,對腦內環境破壞導致細胞中毒而產生的許多不良後果。那麼,如何檢測自己是否腦疲勞呢?下面爲您揭祕腦疲勞的13大徵兆。
1.頭昏眼花、聽力下降、耳殼發熱。出現此症狀的人視線較模糊,感覺眼前有一層霧。同時還可能會伴有耳鳴,聽力下降等症狀。
2.四肢乏力或嗜睡。每日四肢疲勞無力,總有一種懶呆動的感覺。晚上睡再多的時間,總感覺睡不夠。
3.注意力不集中,眼睛容易煥散。
4.記憶力下降。想不起朋友的叮囑或者忘掉幾小時前的事情。
5.反應遲鈍。聽別人討論事情時,總感覺跟不上節奏,反映慢半拍。
6.出現噁心、嘔吐現象。沒有吃壞肚子、也沒有感冒等疾病發生,但莫名其妙的噁心。
7.出現性格改變,如煩躁易怒、憂鬱等。
8.看書時看了一大段卻不明白其中的意思。看書時看了很多內容,但記不住裏面講的是什麼,或過一段時間,發現還停留在剛打開書時的那一頁。
9.說話、寫文章時常出錯。說話,寫文章,好像不聽大腦使喚,說出的話,寫的內容並不是自己所想。
10.常要靠茶或咖啡提神。如果沒有咖啡,總感覺無精打采,一點精氣神也沒有。
11.眼睛疲勞,哈欠不斷。總感覺自己無精氣神、委靡不振的樣子,眼睛動不動就疲勞、疼痛,看東西模糊,並且哈欠連天。
12.入睡困難,易醒多夢。睡眠質量越來越差,好不容易睡着,還接二連三的做奇怪的夢。據心理學家分析,做傷感的夢,可能是神經衰弱的徵兆。
13.陽痿早泄性冷淡。因憂鬱、不安、緊張等所致的心因性疲勞,從而干擾性慾的喚起,包括大腦功能降低,抑制了性興趣、皮層邊緣系統情感中樞興奮性降低,及垂體的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌減少,降低性興奮程度。疲勞會產生過氧化脂質,此種脂質可直接引起生物膜的損傷,久之,對生殖系統可造成不可逆的病理損害,引起器質性改變。
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