14種水果的養生祕訣你知道嗎
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
都知道嘗“百果能養生”,但你知道嗎,不同的水果所具有的養生保健功效是不一樣的,根據你自己的需求選擇適合的水果,既可以養生,又可以飽口福。
1.吃草莓培養耐心補充維生素
吃草莓能培養耐心,因爲它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下衝洗,隨後用鹽水浸泡5—10分鐘,最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。之後,你纔可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
2.吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。
3.吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因爲它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
4.吃葡萄增強免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃,因爲最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效, 就是因爲它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現,葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質,進入人體後有85%被吸收利用。
5.吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含 維生素A 、B、C、D、E和 微量元素 碘 ,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
6.吃柚子維護血管健康
柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。#p#副標題#e#
7.吃蘋果預防癌症
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病,還讓人有飽腹感,不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議,人們常吃蘋果來預防癌症,因爲其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基,降低癌症發生率。
8.吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與 果糖 、多種維生素、礦物質及胺基酸,除了改善 中暑 發燒 、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外,有口腔炎、 便血 、酒精中毒者均適宜多吃,療效顯着。
9.吃荔枝生血養顏
有生津、益智、促氣養顏作用,常吃補脾益肝悅顏,生血、養心神,祖國醫學認爲:常食荔枝可使人百色紅潤,身體健康。
10.吃獼猴桃降低膽固醇
獼猴桃營養豐富,不但可補充人體營養,還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。
11.吃龍眼開胃益脾
龍眼味甜,主要功效可開胃益脾,養血安神,補虛長智。
12.吃菠蘿幫助消化吸收
菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶,能分解蛋白質。因此,若是吃了大量肉類菜餚後,再嚼上幾片鮮菠蘿,對消化吸收幫助很好。
13.吃榴蓮促進腸蠕動
榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味,這種氣味有開胃、促進食慾之功效,其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。
14.吃桃子清熱潤肺
桃子性溫,味甘酸,能消暑止渴、清熱潤肺,有“肺之果”之稱,適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富,尤其鐵的含量較豐富,是缺鐵 貧血 患者的理想食療佳果。此外,桃子含鉀多,含鈉少,適宜水腫患者食。炎夏食桃,可養陰生津,潤腸燥。
教你月減14斤的飲食祕訣
挑水果的方法-水果商的挑水果祕訣
你知道吃水果瘦身可取嗎?
你知道哪些水果可以抗癌嗎
你不知道的9個抗衰老祕訣
四季養生的祕訣
春分養生之道 春分養生小祕訣
春季減肥 你不知道的6個祕訣
陳皮的養生功效 你知道嗎?
男人養生必知的30個小祕訣
偷懶養生法你知道嗎 怎麼偷懶纔有養生效果
粗糧豐胸祕訣 你知道多少?
你知道怎麼補水養生保健
吃水果的禁忌有哪些你知道嗎
魚缸裏的水草怎麼養?這些祕訣你知道嗎?
你知道你現在該吃什麼水果嗎?
你知道活血化瘀的水果有哪些嗎?
流產後必吃的12種水果 你知道幾個
枸杞泡水能養生 你知道正確泡法嗎
挑水果的小祕訣
生男生女的六個小祕密你知道嗎
養生常識 淘米水14個妙用一般人不知道
你必須知道的7個減肥小祕訣
你不知道的事!八個長壽祕訣
吃水果的最佳時間你知道嗎?
道家“十不過”養生祕訣
夏季越吃越瘦的10種水果 你知道幾種
榴蓮男是什麼鬼 各種水果男你都知道嗎
老人養生三祕訣 老人謹慎吃水果
必須知道的燒飯祕訣
葡萄酒的4種分類,你知道嗎?
你知道養生的最佳時間嗎
春季養生必吃的八種食物 你知道嗎