夏季吃西瓜小心越吃越胖
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炎炎夏日,正是西瓜上市的季節,做爲夏季最受歡飲的水果之一,西瓜不僅具有清涼解暑的功效,而且西瓜含水量高,熱量非常低,西瓜減肥法以高調的姿態步入了這個炎夏。然而西瓜偏甜的口味卻讓西瓜減肥一直處於爭論中,那麼西瓜減肥還是增肥呢?就跟隨小編一塊兒來探討吧!
夏日不少人愛吃冰西瓜,覺得它更解渴。但西瓜本身就是寒性的,冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃,會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激,容易出現收縮痙攣,引發胃痛。特別是對於高血壓、冠心病和動脈硬化患者,容易誘發心腦血管疾病的發生。所以,從冰箱裏拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時後再吃。
另外,西瓜被不少愛美女孩當成瘦身法寶。從西瓜本身的作用上來講,它能夠加快新陳代謝,幫助排除體內多餘的水分,起到排毒養顏的作用。不少女孩就是看中了這一點,一日三餐都吃西瓜。但實際上,西瓜本身含糖量不低,大量食用會帶來更多的熱量。甚至有專家指出,吃半個西瓜的熱量相當於3碗米飯。所以不少人只吃西瓜,不但沒有起到減肥的效果,反而更胖了。而且三餐都吃瓜的做法,不僅對腸胃會產生不良影響,還會因爲攝入食物的單一,使人體吸收的營養不均衡,從而導致營養不良。所以,拿西瓜當減肥藥是不可取的,飲食均衡加合理鍛鍊纔是真正的瘦身之道。
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