夏季減肥吃什麼越吃越瘦?
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瘦身一直被女人們所追捧,但是運動又害怕會練出彪悍的肌肉,因此很多減肥人士並不提倡運動瘦身。取而代之的是節食瘦身法被很多人所鍾愛,但是過度節食又容易引起厭食症,嚴重者會致死。因此節食也要慎重,不能盲目節食導致厭食。其實通過飲食的調節瘦身是一件很容易的事,那麼哪些食物會讓你越吃越瘦呢?
紫菜
紫菜作爲一種海產品,含有豐富的蛋白質和維生素以及礦物質,因此海帶具有一定的抗癌和美容的功效,除此之外紫菜最大的作用是幫助排除體內廢物,促進新陳代謝,因此起到瘦身的作用。想瘦身的胖紙們不妨在夏季喝點紫菜湯,消暑又瘦身,一舉兩得。
奇異果
奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱爲維生素C之王,同時由於膳食纖維高,因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。
木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解爲脂肪酸,從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,可以幫助人體對食物進行消化和吸收,長期食用還有利於身體健康呢。
芝麻
芝麻具有抗氧化和美髮的作用,並且芝麻中含有亞麻仁油酸物質,對於膽固醇有很好的療效,因此具有瘦身的療效。因此在夏季不妨多吃點芝麻吧,既能養成烏黑的頭髮,又能擁有減肥的功效。
香蕉
香蕉減肥法一般人很少輕易去嘗試,原因是因爲香蕉熱量高,並且與土豆同食易長斑,因此處於一個減肥尷尬食物點。但是香蕉中所含的鉀元素是能夠減少脂肪的聚集的,因此想要減肥還是要適量的吃香蕉,而且香蕉還有很好的健腦療效。
紅豆
紅豆作爲一種含有寓意的食物,又名相思豆。被很多人所鍾愛,尤其是女性,紅豆是天然的補血佳品。那麼紅豆的減肥效果怎麼而來的呢?是因爲紅豆中含有石鹼酸,這種酸是加速腸道蠕動的必須物質,因此起到減肥的功效。
蘋果
蘋果減肥法很多人都嘗試過了,確實有減肥的功效,見效也很快,但是不適宜長時間使用,會導致人體營養不均衡。蘋果減肥法之所以見效是因爲蘋果中含有蘋果酸,能夠加速脂肪的分解,起到減肥的作用。蘋果除了能夠減肥之外還是很好的養生水果,俗語云,早晚一個蘋果,疾病遠離我。
番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手,但是卻很少人知道。番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內的脂肪,促進新陳代謝,更有效呢。
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