7種水果不能空腹吃 小心越吃越肥
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菠蘿
菠蘿中含有的蛋白分解酵素相當強,如果空腹的時候吃的過量,是非常容易造成體內胃壁受傷,到時候就得不償失了。
荔枝
荔枝的含糖量特別高,空腹吃的話會容易刺激胃黏膜,引發胃痛和胃脹現象。並且空腹時吃鮮荔枝時,如果吃的過多體內會因爲突然滲入過量的高糖分而發生“高滲性昏迷”。
柿子
柿子中含有大量的柿膠酚、膠質和和可溶性收斂劑等,而空腹時胃裏會產生大量的胃酸,兩者結合會容易生成胃柿石症,從而引起心口痛、噁心嘔吐、胃潰瘍,甚至胃穿孔和胃出血等現象。
西紅柿
西紅柿富含果膠,還有大量的柿膠酚和可溶性收斂劑等成分,容易與體內胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些物體會使胃裏的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
黑棗
黑棗含有豐富的果膠和鞣酸,很容易和人體內的胃酸結合,從而出現胃內硬塊。特別是不能在睡前吃太多,患有慢性胃腸疾病的人也最好不要食用。
山楂
大家都知道山楂很酸,具有行氣消食作用,對飯後消食非常有效果。但如果是在空腹時吃的話,不僅耗氣,而且還會增強飢餓感並且加重胃病。所以一定要選擇合適的時間在食用。
香蕉
香蕉富含鎂元素,空腹的時候吃過多的香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,容易造成人體血液內鎂和鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,對身體健康也會造成一定的影響。
冬天吃什麼水果減肥最快
抗氧化神器:葡萄
葡萄是秋天當季水果。葡萄果肉富含深層潤膚,能促進皮膚細胞更生及抗衰老的維他命B3及豐富礦物質,能夠護膚抗衰老。 把葡萄做成葡萄酒,睡前小抿幾口,美容養顏,還能助睡眠哦。
平價美白丸:橘子
橘子富含維生素C與檸檬酸,能美白抗疲勞,堪比平價美白丸!如果想美白,又擔心美白丸有副作用,不妨多吃點水果補補vc吧! 而且橘皮苷可以加強毛細血管的韌、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈,因此橘子還是預防冠心病和動脈硬化的好選擇。
水果界燕窩:梨子
梨子是秋季最好的滋潤品,秋天吃梨能清熱、安神,防秋燥。 梨子的最佳做法就是用梨子燉湯或糖水,如冰糖雪梨,雪蛤蓮子梨子糖水,銀耳雪梨湯等都是不錯的補品。
減肥小馬達:香蕉
香蕉富含碳水化合物,熱量91大卡/100克(米飯熱量115大卡/100克),在水果界是屬於熱量比較高的,但是它卻是一種能加速減脂的減肥神器!在一些國家它還被當作主食吃。 減肥時,只要把每天主食的一部分替換成香蕉,既能保證營養素的豐富,又能幫你減肥哦!
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