7月13日入伏 勿貪冷飲防中暑
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昨日6時35分迎來第十一個節氣——小暑,隨之而來的,是一年中最熱的“三伏天”。今年“三伏天”從7月13日開始,共計40天。
悶熱的天氣影響食慾,市民更傾向於選擇涼性食物。但專家提醒,生冷對腸胃會有刺激,建議大家充分加熱飯菜。少油膩,多清淡,切勿過多食用冷飲和寒涼食物,尤其是大汗淋漓後不要馬上喝冷飲。可適當多吃一些苦味和酸味食物,清泄暑熱,健胃消食,增進食慾。另外,炒菜可以放點生薑、花椒,可以助陽氣、除溼邪。
此時節還要合理作息,運動量也不宜過大。如不慎中暑,可以飲用含鹽分的清涼飲料。此外還可在額部、顳部塗抹清涼油、風油精,或服用人丹、藿香正氣水等。戶外工作者最好隨身攜帶防暑降溫藥物。
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