伸展運動可以使心臟更健康

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你現在就可以行動起來使你的心臟更健康。坐在地板上,以你的臀部爲起點,你可以夠到你的腳趾嗎?做起來容易嗎?如果答案是肯定的,那就說明你的心臟是柔韌的。這項研究發現,柔韌的動脈血管壁有助於血液流的流動,越柔韌,你的心臟越健康。

伸展運動可以使心臟更健康

如果你發現你不那麼柔軟,進一步延伸將作爲其他措施的一部分來增進您的健康,將提高你的靈活性和提靜息心率。你可以通過參與當地的瑜伽課來提高您的柔韌性。(實習編譯:吳江東 審校:邱天華)

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