“健康蔬菜汁”不健康
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
本報專稿 上個月起,影星詹妮弗·安妮斯頓也成了蔬菜汁節食法的追隨者。但英國《每日郵報》近日報道,這種號稱能清理體內毒素、達到減肥目的的節食法其實並不健康,甚至還有可怕的副作用。
這種蔬菜汁通常由黃瓜、甜菜根、菠菜、甘藍、大蒜、姜、胡蘿蔔、芹菜等混合打汁,一天喝5杯,同時停止其他進食。
英國飲食協會發言人瓊斯指出,空腹喝蔬菜汁,不通過咀嚼、消化等消耗熱量的步驟,會造成血糖和膽固醇含量飆升,對減肥毫無幫助。只喝蔬菜汁而不吃其他食物,哪怕僅持續幾天都會有損健康。蔬菜汁中人體所需的鈣、蛋白質、維生素C和D以及必要的脂肪、纖維素“缺位”,可能導致便祕。
看得見的副作用或許更能引起愛美女性警惕。多名專家證實,長期缺乏維生素與各種營養成分會導致“毀容”。長期飲用缺乏脂肪酸的低熱量蔬果汁,會影響人體膠原蛋白生成,皮膚會變得乾燥,甚至過早出現皺紋,還會造成脫髮。而蔬果汁中所含果糖將成爲口腔細菌的溫牀,會造成齲齒。
專家強調,蔬果汁只能作爲平衡飲食的一部分,且飲用之後應立即用含氟牙膏刷牙。
想要健康就得多吃蔬菜 秋天吃什麼蔬菜好
蔬菜有益健康 但要講究吃法
不吃蔬菜會有哪些危害:探討蔬菜在健康中的關鍵作用
飲食誤區 吃蔬菜的九大健康誤區
SunRype水果條真的健康嗎?SunRype水果條健不健康?
最適合做蔬菜沙拉的菜 健康又有營養
健康蔬菜湯的做法大全
喝橙汁能改善腦健康
吃蔬菜要健康 這四類要科學食用
怎麼做菜更健康 如何做菜更營養更健康
秋季多吃應季蔬菜有利健康
蔬菜水果健康吃 錯誤觀念要避免!
有益女性身體健康的4種蔬菜
烹飪蔬菜時如何留住維生素?蔬菜的健康烹飪方法
如何清洗蔬菜才健康?洗菜時要注意什麼?
反季蔬菜有害健康有道理嗎
沒病但不健康 專家推薦亞健康菜籃子療法
飲食健康:辦公室男性的健康菜譜
男人想要長壽健康多吃3種蔬菜
孕媽多吃紫色蔬菜可助胎兒健康(圖)
寶寶愛喝果蔬汁 夏季這樣喝才健康
綠色健康蔬菜 綠色健康蔬菜有哪些
六種養生蔬菜陪你健康過處暑
減肥蔬菜汁之芹菜汁 減肥蔬菜汁之白菜汁減肥蔬菜汁之番茄汁減肥蔬菜汁之苦瓜汁減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁減肥蔬菜汁之黃瓜汁
零熱量果蔬排行榜 健康吃健康瘦
驚蟄養生吃5種蔬菜更健康
經典蔬菜沙拉的做法 健康美味不可錯過
這些蔬菜帶皮吃更營養健康
如何烹調綠色蔬菜更健康?綠色蔬菜的烹飪技巧
夏季健康減肥 越吃越瘦的7種蔬菜
注意六種蔬菜別買最好 傷害健康!
健康飲食 三道常吃卻不太健康的家常菜
春季飲食法:多吃蔬菜健康又養生