最新研究：女性吃魚可緩解憂鬱症

隨着人們生活水平的越來越高，物質生活的越來越豐富，卻發現人們的精神世界卻是越來越空虛，我們經常聽到一句話：“哀莫大於心死”，一旦一個人的精神上崩潰了，即使再有好的物質生活，也挽救不了，這些有大把的事例可以說明，身家上億的著名演員可以選擇跳樓自殺，還有一些覺得活着沒有意思的抑鬱症的人也會選擇自殺，一個大學裏的高材生也會患上抑鬱症，所以抑鬱症越來越多的危機着人的生命，而這些人的死亡給後人留下的是一種不好的印記。

想要遠離憂鬱症，必須讓自己有目標有追求有愛心，必須讓自己的心理是健康的，必須學會去釋放壓力等等，同時在飲食上我們可以通過一些食物對我們的大腦產生積極的作用，減少這種來自於神經方面和精神方面的壓力，那哪種食物有利於緩解憂鬱症呢？科學家發現吃魚可以緩解憂鬱症，不過這種只對女性有作用，這又是爲什麼呢？

近期，在《美國流行病學雜誌》上有一篇關於緩解抑鬱症的文章：文章認爲，含量較高的ω- 3脂肪酸可能與女性荷爾蒙雌激素和孕激素相結合來維持大腦的正常運作。而科研人員追蹤了超過1400名的年齡在26到36歲之間的男性和女性，時間長達5年的跟蹤調查。被追蹤者需要對每日的飲食做詳細的記錄，包括對吃的海鮮進行明確的分類，同時還要整理記錄相關的心理健康問題。

研究和調查過程中，會將生活方式因素如吸菸、體重、運動、飲酒、教育和就業狀況全部考慮在內，研究結果發現：發現在吃魚和抑鬱症的發病率之間存在一個非常明顯的聯繫。因此得出的結論是：“對於女性來說，如果每週額外吃一些魚，患抑鬱的風險就會降低百分之六。”

研究報告還稱：如果以每週吃魚兩次爲基本標準，那麼每週吃魚超過兩次的女性就比那些每週吃魚不到兩次的女性患抑鬱的風險降低了四分之一。可是調查結果卻顯示這個標準跟男人無關。所以此結論只適用於女性不適用男性，可能是由於男性可以從其他食物中消耗更多的ω- 3脂肪酸。所以，這是一個頗爲有趣的結論，那就是女性多吃魚可以緩解抑鬱症。

結論是這樣的，但是究竟是什麼原因出現這樣的結果，到目前爲止科學家們也還沒有找到，不過，既然知道了吃魚對女性緩解抑鬱症有幫助那何樂而不爲呢？本身魚就是人們喜愛的美食，如果經常吃，不僅可以享受美味還能緩解抑鬱，那可謂是一舉兩得。