女性多吃魚可預防憂鬱
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
據一項新的研究表明,吃魚可以讓人遠離憂鬱,但此結論只對女性適用。研究人員發現,每週吃至少兩次海鮮的女性與相同條件下的女性相比,患抑鬱症的風險降低25%。然而,魚對男性而言就沒有這樣的功效了。
發表在《美國流行病學雜誌》上的文章稱:據推測,含量較高的ω- 3脂肪酸可能與女性荷爾蒙雌激素和孕激素相結合來維持大腦的正常運作。位於澳大利亞塔斯曼尼亞州的孟席斯研究所的一個小組追蹤了超過1400名的年齡在26到36歲之間的男性和女性5年。被追蹤者需要對每日的飲食做一一記錄,包括各種類型的海鮮包括魚、蝦和貽貝,同時要整理記錄相關的心理健康問題。
將生活方式因素如吸菸、體重、運動、飲酒、教育和就業狀況全部考慮在內,研究人員發現在吃魚和抑鬱症的發病率之間存在一個明顯的聯繫。研究表明:“對於女性來說,每週額外吃一些魚,患抑鬱的風險降低百分之六。”
“以每週吃魚兩次爲基準,女性每週吃魚超過兩次比那些每週吃魚不到兩次的女性患抑鬱的風險降低了25%。對於男人來說,這個基準與患抑鬱症的風險無關。而此結論之所以對女性適用而不是男性,可能是由於男性從其他食物(尤其是肉類)中消耗更多的ω- 3脂肪酸。另外,性激素和ω- 3脂肪酸之間的相互作用可能對此提出另一種解釋。”該研究得出吃魚的好處完全只對女性適用這個有趣的結論。然而,目前尚不清楚是什麼因素在其中起作用,需要進一步的研究來確認這個結果。
女性太瘦易抑鬱 如何預防抑鬱症
男性預防早泄可多吃含鎂食物
女性吃粗糧可以預防肥胖
高薪女性易患抑鬱症 怎麼預防抑鬱症
抑鬱就吃魚 10種食物能防女人病
女性吃什麼可以預防皺紋
孕婦吃海鮮補充DHA防憂鬱
什麼星座最憂鬱:猝不及防會莫名的感到憂鬱的星座男
吃魚能預防乳腺癌嗎 吃魚對身體益處多
女性如何防止臉部肌膚衰老 預防肌膚鬆弛的辦法
更年期女性如何預防抑鬱症
小兒多吃魚可防溼疹
老人吃魚可以預防老年癡呆
多吃西紅柿可以預防男性不育
喝酸奶可以預防黴菌性陰道炎 女人可以多吃它
每週定期吃魚可以預防猝死
憂鬱症可以治好嗎 憂鬱症的治療方法
女性不孕怎麼辦 可以多吃魚子
產後抑鬱症的表現治療 產後憂鬱症這樣預防
抑鬱症多吃魚 10種健康飲食預防女人病
孕婦吃魚好處多 防早產減少抑鬱
男性預防糖尿病發生可經常吃魚
常吃魚有助女性預防聽力損失
憂鬱症怎麼治療 怎麼做可以治療憂鬱症
多吃魚骨能預防骨質疏鬆?
女性吃魚真的可以減肥嗎 哪些魚可以多吃
抑鬱症妻子捂死丈夫 六種方法預防憂鬱症
吃什麼食物可以預防抑鬱症
憂鬱的網名 憂鬱個性的網名
預防淋巴腫瘤可吃些帶魚
經常吃魚可以預防亞健康
女性常吃石榴好處多 可以預防乳腺癌
抑鬱症並不可怕 五個方法預防季節性抑鬱症