小心了!睡眠時間過長易致死
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想起小瀋陽說的那個名句:人的一生可短暫了,每天眼睛一閉一睜,一天就過去了,眼睛一閉不睜,一輩子就過去了。說的真是有道理,也道出了人的一生中睡眠確實佔有了很大的一部分,彷彿人的一生只是在一次的睡眠之中就解決了。正是因爲睡眠的重要,所以,專家學者們才紛紛研究睡眠與健康的關係,睡眠與長壽的關係,而且,專家也告訴我們,睡眠雖然重要,但是也不是睡的越多越好,大部分專家認爲成人每天睡6—8小時已經足夠,而今又有一個新的觀點,睡眠過長容易導致死亡。
這是韓國科學家進行的一項新的調查研究,調查的結果表明:一個正常的成年人,一天睡7-8小時最爲健康,如果睡眠時間過長就容易導致死亡上升。
這項研究持續了長達17年之久,該項研究從1993年開始,先後對韓國13164人進行了追蹤調查,結果卻發現,平均睡眠時間低於或高於7-8小時的人死亡率明顯高於正當睡眠的人,死亡率曲線圖呈U字型。也就是意味着只要不在7—8小時內,無論是少於這個時間還是多於這個時間,死亡率都會增加。
研究結果具體的數據如下,平均睡眠時間只有5小時的人死亡率比睡眠7-8小時的人高21%,而平均睡眠10小時的人死亡率更是高於正常人36%。這個比例還是非常高的,我們通常的感覺,睡眠不足導致過早死亡這個是必然的,但是睡眠時間長的人也會早死,這還是第一次聽說。但是事實就擺在眼前,而且睡的多的人比誰的少的人致死率更高一些。
這個結果再一次告訴我們,任何事情最重要的就是平衡,少了肯定不好,但是多了也一定不好,很多都市人在上了一週的班,好不容易有了兩天的休息時間,於是週末就成了大睡特睡的時間,很多白領藉故睡懶覺,甚至可以從前一天的12點睡到第二天的12點,時間遠遠大於10個小時,感覺自己是在好好的休息,其實這樣的睡眠不僅不利於健康,還可能增加死亡的概率。
因此看來,睡懶覺真的不是一個好習慣,無論對工作還是對生活以致對健康都是有非常不好的影響,因此,奉勸那些喜歡週末睡懶覺的朋友們,還是勤快一點好,還是早起一點好,只要保證每天睡夠7—8小時,就對健康有利。當然這次的研究只是以死亡率來參考,其實睡眠的重要不僅在於時間的長短,還在於它的質量,也更在於它的時間段,相信科學家們接下來一定會更深入的研究。
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