騎車時間過長小心危害身體健康
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無論是騎自行車還是在健身房裏蹬固定自行車，都是不錯的減脂運動，運動的最佳時間是40～60分鐘。低於40分鐘，無法保證減脂效果;超過1小時的騎車時間，則會造成身體傷害。
在健身房，固定自行車最受人們歡迎，因爲鍛鍊時不僅可以坐在上面看電視、聽音樂，甚至臥式的固定自行車還裝備了靠背，的確很舒服。健身者通過固定自行車進行有氧運動時，在運動的前20分鐘到30分鐘內，消耗的是人體內由食物轉化成的糖原，運動30分鐘後，身體纔開始分解體內的脂肪。低於40分鐘的固定自行車運動，雖然能對心肺起到一定的鍛鍊作用，但並不能消耗更多脂肪。
如果蹬固定自行車超過1小時，身體則會代謝掉更多的肌肉，而不是脂肪。
長時間騎固定單車或自行車，與久坐的道理一樣，可造成“下半身”局部充血。如果座位調整不當，還可能出現會陰部麻木不適、疼痛等。
此外，患有慢性前列腺炎的病人最好不要選擇固定自行車進行鍛鍊。
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