每天散步20分鐘 降低患老年癡呆症風險
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據英國《每日郵報》報道,一項新研究發現,每次散步20分鐘,每週3次以上,能大幅降低罹患阿爾茨海默症(老年癡呆症)的風險。
劍橋大學科學家通過對30項研究進行綜合分析後發現,22%的老年癡呆症病例是由於老年人缺乏運動引起的,這是其他致病因素的兩倍。
研究人員認爲,定期身體鍛鍊能確保大腦得到穩定的富氧血液供應,這被認爲有助於防止蛋白質斑塊在大腦中生成,而蛋白質斑塊是導致老年癡呆症發生的直接因素。劍橋大學公共衛生學院的卡羅爾教授表示,該研究傳遞的最重要信息是,健康生活方式有助減少患老年癡呆的風險,每週若干次健走運動,能有效預防該病,即使每天散步,也能起到相同效果。此外,運動可以保證健康飲食,幫助戒菸,這會進一步減少老年癡呆的發病風險。
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