每天三根香蕉降低中風風險
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
每天三根香蕉降低中風風險
每天三根香蕉降低中風風險
研究人員指出,早餐吃一個香蕉,中午吃一根香蕉,晚上再吃一根香蕉,能提供足夠的鉀,將大腦形成血塊的機率降低21%。
有研究表明,中風還可以通過吃其它富含鉀的食物來避免,如菠菜、堅果、牛奶、魚類和小扁豆等。儘管先前一些研究表明,香蕉可以影響血壓控制和預防中風,但研究結果並非一致。
在最新的研究中,科學家分析了11個不同的研究——追溯到60年代中期,綜合得出以下結果:每天攝入約1600毫克的鉀,不到英國推薦成人每日攝入量3500毫克的一半,但仍足以減少五分之一的中風風險。
一根香蕉平均含有500毫克的鉀,可以幫助降低血壓,控制體內水分的平衡。鉀攝入量太少,會導致心率不齊、易怒、噁心和腹瀉。
目前很多國家的公民鉀的攝入量都遠遠低於日推薦攝入量。如果消費者能多吃一些富含鉀的食物,同時減少食鹽的攝入量,全球每年因中風死亡的人數便可減少一百多萬。
酒精可降低某些心臟疾病患病風險
香蕉是胃病患者理想的食療佳果 補充能量降低壞膽固醇
夏威夷果和香蕉可以一起吃嗎,不可以(同食降低營養價值)
高風險降級爲中風險要幾天 中風險降爲低風險的條件
備孕能吃巧克力嗎(巧克力可以降低先兆子癲風險)
夏天沒有空調如何讓房間降溫:溼窗簾讓風變涼(巧用風扇)
工作時間越長中風風險越大 常年加班的你要小心了
多吃水果減肥?一天兩根香蕉就超量
每2秒就有1人中風 這些中風知識需要了解
是香蕉還是芭蕉?芭蕉和香蕉的區別
風有微博每天呼呼 山東大學青島校區的風背後主人是誰曝光每天呼呼瘋狂漲粉
女性如何降低患癌風險 如何降低癌症風險
掉牙多的老年人 中風風險高
多吃香蕉睡得香 香蕉甜點的做法
如何挑選香蕉?紅皮香蕉與普通香蕉有什麼區別
如何挑選香蕉?香蕉皮變黑香蕉就壞了嗎?
焚風效應是什麼,一種天氣現象/溫升溼降形成乾熱風
中醫提醒 溫度越高中風風險越大
每天2杯咖啡 降低肝癌風險
彩虹竹蕉與家居風格的搭配-彩虹竹蕉的風水學應用
香蕉兩頭綠中間黃能吃嗎 香蕉怎麼樣纔會熟得快
空中降魚是真實的自然現象嗎?因龍捲風席捲(魚從天而降)
晚上開燈睡覺的危害,視力下降/免疫力下降(增加患癌風險)