走路或騎車去工作有益心理健康
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英國的研究者報告稱，將開車上班變爲步行上班或騎自行車上班也可以增進你的心理健康。
研究表明，不再開車去上班而開始走路或騎車去上班的上班族有更少的壓力而且更能集中精神。
作者還注意到通過公共交通方式去上班也可以提高上班族的心理健康。
“其中一個令人驚訝的發現是上班族報告說相較於自己開車通過公共交通工具上班感覺更好。”來自東安格利亞大學諾里奇醫學院的首席研究員亞當·馬丁在大學的一篇新聞發佈稿中說道。
“你可能認爲，類似干擾到乘客服務或擁擠的人羣等事情會導致相當大的壓力。”馬丁補充道，“但是因爲公交車或火車也給了人們放鬆、閱讀、社交的時間，並且到公交站或者火車站需要一個不行的過程，這似乎可以使人振奮起來。”
爲了這個研究，研究者們分析了18年來幾乎18,000位年齡在18歲到65歲之間的英國上班族的數據集。
他們特別考察了上班族的卑微感和不幸福感、他們的睡眠質量以及他們在處理問題時是否有麻煩感等感受。
研究者們還權衡了其他已知會導致壓力或影響幸福感的因素，如收入、人際關係、孩子和工作的變動等。
根據9月15日發表在《Preventive Medicine》的研究發現，上班路上所用的時間總量也影響到上班族的心理健康。儘管長時間開車上班對幸福感有負面的影響，身體活動程度較高的上班方式有着相反的影響。
“我們的研究顯示，人們開車上班的時間越長，他們的心理幸福感就越低。相應的，當他們走路去上班他們會感覺更好。”馬丁說。(實習編譯：黃歡 審校：邱天華)
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