走路姿勢不對有損健康 你會走路嗎?
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通俗地講,人的下肢有3個關節,即髖關節、膝關節和踝關節。這3個關節的中心應在一條直線上,一旦這些關節出現問題,原有的步態就會發生變化,下面就跟着小編一起來了解下吧。
錯誤的走路姿勢有哪些
1、低頭駝背
走路時低頭駝背、脖子、肩膀前傾,會造成脊柱的“S形狀”發生改變,周圍的肌肉韌帶、軟組織長期處於僵硬狀態,引起頸椎病等,而且走路時,心率加快、呼吸加速,低頭駝背會使胸廓無法打開,影響到心肺功能。
2、胳膊不擺
走路時兩個胳膊應該自然擺動。不過,現在很多人,尤其是年輕人,走路時雙手在玩手機,或者把雙手放在衣服兜裏,兩個胳膊不動,這樣容易引起背部疼痛。
3、跳着走
這種步態更常見於女性,足科醫生認爲,這是因爲她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過於緊繃,腳後跟一着地面就會迅速擡起,建議還是少穿高跟鞋爲妙,以免小腿肌肉持續緊張疲勞。
走路姿勢不對有哪些危害
間歇性跛行
是指患者從開始走路或走了一段路後,出現單側或雙側腰痠腿痛、下肢麻木無力,甚至跛行,蹲下或坐下休息片刻後,症狀很快緩解或消失,病人仍能繼續行走。但再行走一段時間後,上述症狀則重複出現。大部分人誤以爲這一表現是下肢或關節出了差錯,其實這是腰椎管狹窄症的主要臨牀表現之一。
高擡腿步態
走動時患腿高擡、患足下垂、小跨步跛行,如同跨越門檻之狀,又稱跨越步態。其主要是因爲患者小腿伸肌癱瘓,足不能背伸而成下垂狀態,爲避免走路時足尖蹭地而有意識將腿擡高所致。此步態多見於坐骨神經、腓總神經麻痹或外傷等。
搖擺步態
走路時患者軀幹兩側搖擺,使對側骨盆擡高,來帶動下肢提足前進。所以每往前走一步,軀幹都要向對側擺動一下,看上去好像鴨子在行走,又稱鴨步。這種步態常見於小兒先天性髖關節雙側脫位、進行性肌營養不良、嚴重的“O”形腿,以及臀上神經損害者。
畫圈步態
走動時表現爲患腿膝強直僵硬,足輕度內旋及下垂,足趾下鉤。起步時,先向健側轉身,將患側骨盆擡高以提起患肢,再以患側髖關節爲軸心,直腿蹭地並向外側畫一半圓前進一步。由於此步態多見於下肢痙攣性偏癱者,所以又稱偏癱步態。
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