預防腎結石注意哪些方面
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腎結石就是腎臟中長了石頭,大家很奇怪的是人的身體裏怎麼會長石頭?人是吃五穀雜糧的,長什麼都不稀奇,而石頭的主要成分就是鈣,如果我們攝入的鈣質不能被身體利用,或者攝入的鈣質進入腎臟,都可能導致結石,那接下來我們來看一下腎結石究竟是怎樣形成的?又該怎麼樣預防?
腎結石是泌尿系統常見的一種疾病,這種疾病給人帶來非常大的痛苦,而且跟結石的位置有很大的關係,如果結石的位置好,可能不會感覺到非常的疼痛,但是如果位置不好,就會感覺劇烈的疼痛,腎結石還會伴有肉眼血尿,一般發現腎結石都在做B超檢查或者肉眼發現血尿。
形成腎結石的原因是非常多的,很難說是哪一種原因形成,往往是很多因素綜合導致的,據研究分析,腎結石跟以下因素都有這很大的關聯性,比如年齡、性別、種族、遺傳、環境因素、飲食習慣和職業等都可能與結石的形成相關。而機體的代謝異常、尿路的梗阻、感染、異物和藥物的使用也是結石形成的最常見病因。目前已經知道泌尿結石有32種成分,最常見的成分爲草酸鈣。
那既然腎結石是一種嚴重影響我們健康的疾病,那最重要的就是預防,那預防腎結石要從哪些方面注意呢?
1、首先是水。水是生命之源,也是需要腎臟進行過濾的,一些地區腎結石高發的原因是因爲水太硬,裏面含有太多的重金屬和礦物質,導致身體代謝和利用不了,導致腎結石,所以,水是非常重要的,再加上現在全國的飲用水之源匱乏,被污染的嚴重,所以,想要預防腎結石,最好還是要用淨水設備。而且要多喝好水。每天喝水的量要在1500毫升以上。
2、正確補鈣。結石大都是由鈣或含鈣的成分形成的。所以要注意鈣質的攝取。如果攝入過多,因爲鈣是2價離子,遊走性非常強,所以,過多的遊離鈣就會沉積在腎臟,導致結石。建議在補鈣的同時,加入鎂,因爲鎂不僅可以促進鈣的吸收,還有指揮官的功效,可以指揮鈣補到該去的地方,不會亂跑,這樣就避免在腎臟沉積發生結石。
3、飲食上注意。要攝入含草酸豐富的食物,在腎結石中大約60%的結石屬於草酸鈣結石。所以,要限量攝取富含草酸的食物,比如豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。
4、減少鹽的攝入。食物的味道不能過鹹,因爲鹽本身就是一種礦物質,如果攝入的鹽過多,同樣會導致腎結石。
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