不吃早餐小心腎結石 五個方法預防腎結石
本文已影響5.06K人
本文已影響5.06K人
腎結石是一種發病率比較高的疾病,很多人都不希望患上腎結石。然而隨着不良習慣的增多,腎結石頻頻發生。下面就介紹幾種預防腎結石的方法。
三大導致腎結石的原因
1.不吃早餐
不吃早餐的OL不在少數,有的是因爲早上趕着上班,來不及吃,有的是爲了減肥,不願意吃。這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的重要原因。
2.不喝水
不少OL因爲工作節奏快,喝水的時間相應較少,還有爲數不少的人即使有時間喝水,量也不夠大,而這正是誘發結石病的另一重要原因。專家表示,喝水少會減少人體尿液,並會使尿液過度濃縮,尿中鹽類的濃度增高,沉澱增多,就容易形成腎結石或尿路結石。
3.大吃大喝
大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食,這樣會增加結石形成的危險性。
如何預防腎結石
1.合理補鈣
尤其飲食上補鈣 腎結石患者往往“談鈣色變”,錯誤地認爲腎結石的元兇是鈣,其實不然,腎結石患者也需要補鈣。
2.多喝白開水
爲了預防腎結石的發病,大家平時應多飲白開水,多飲水就會使尿液得到稀釋,鈣離子和草酸根的濃度就會降低,形成不了草酸鈣結石,進而有效預防腎結石的發病。
3.多活動
不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成,應該到戶外走走或做運動。
4.限鹽
美國家庭醫師學會推薦人們每天攝鹽量不要超過1500mg(大約一茶匙)。根據克利夫蘭診所的發現,攝入過量的鹽分可以導致血液中的鈣剩餘——這是一種能夠促使結石形成的病理狀態。
5.多吃水果蔬菜
因爲腎結石與高血壓、糖尿病、肥胖及心臟病的其它高危因素有關,多吃水果、蔬菜、糙米,低脂飲食,同時限制攝入鈉、紅肉或加工過的肉類及甜飲料等,可有效預防腎結石的形成。
5種食物預防腎結石
1.核桃
核桃並不僅僅是健腦美食,對於腎結石也有很好的預防作用。因爲核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和鈣離子結合,從而阻止結石形成。
2.黑木耳
黑木耳中富含多種礦物質和微量元素,能對各種結石產生強烈的化學反應,使結石剝脫、分化、溶解,排出體外。
3.山藥
山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,以及皁甙、黏液質,有強身健體、滋潤腎臟的作用,經常食用可以減輕腎臟壓力。
4.綠豆
綠豆中含有蛋白質、磷脂,對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑,還可以保護肝臟,減少蛋白分解,從而保護腎臟。經常食用,可大大降低患腎結石的機率。
5.檸檬
檸檬含有豐富的檸檬酸,可以幫助人體消化、促進造血功能,其中所含有的維生素P,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養成分,能抑制鈣鹽結晶,阻止腎結石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養更全面地進入腎臟,將腎結石患病率降到最低。
腎結石怎樣預防 日常預防腎結石謹記8點
腎結石吃什麼藥
治療腎結石的10種土方法
腎結石早期有什麼症狀:腎結石早期如何治療
腎結石可以預防嗎 腎結石應該怎麼預防呢
腎結石怎麼辦?中醫辨證治療腎結石
太鹹易得腎結石 預防試試這幾招
【圖】腎結石不能吃什麼食物 注意腎結石患者不能這些食物
爲什麼會出現腎結石 要如何預防
腎結石不能吃什麼食物有哪些?腎結石的飲食禁忌須知
腎結石痛苦不堪 有哪些中藥偏方可以排腎結石?
日常生活中如何預防腎結石?
腎結石能吃什麼
腎結石誤診便祕 郭亞棠手術前淚崩
預防膀胱結石的方法
腎結石的形成原因有哪些?腎結石的常見治療方法介紹
五大原因引起腎結石
腎結石吃什麼可以排石 推薦9個偏方
補鈣會導致腎結石嗎 如何預防
多喝水預防腎結石 這是真的嗎
腎結石五吃三不吃 腎結石分類
12歲小孩得腎結石 爲什麼兒童也會得腎結石
腎結石能吃魚嗎 腎結石患者飲食禁忌
芒果荔枝 預防腎結石的4種食物
腎結石有哪些危害 正確認識腎結石
減肥不當小心減出腎結石
腎結石吃什麼藥可以化掉結石
腎結石能吃西瓜嗎
腎結石吃什麼藥排石快
解救腎結石 6道治療腎結石的偏方試試
尿路結石和腎結石區別
腎結石的治療方法有哪些
吃豆腐誘發腎結石 預防注意這幾點