千萬別用熱水給孩子泡腳！熱水泡腳4個注意

熱水泡腳對成人來說是個不錯的保健和放鬆方式，有些人可能也會用到孩子身上。但事實上，經常用熱水給孩子泡腳不利於其足弓發育。

腳部結構複雜，在幼兒時期，寶寶的足弓還沒有形成，骨頭和關節很有彈性，腳底堆積的脂肪也會使足弓不明顯。所以當他們站立時腳底比較平，且這種“平”足會一直延續到6歲，直到他們的腳鈣化定型，足弓纔會顯現。常用熱水給幼兒洗腳或燙腳，足底韌帶會遇熱變鬆弛，不利足弓發育形成和維持。足弓發育不良不僅容易造成腳部永久性畸形，還可能使脊柱的生理彎曲發生變形，嚴重時甚至使大腦、心臟、腹腔的正常發育受影響。因此，不建議經常給孩子熱水泡腳。在家裏，最好讓孩子光腳走路，這樣可以增加腳趾抓攀能力，有助於學步。與成人比較，寶寶的骨骼柔軟，肌肉力量弱，心臟收縮力也弱，不能適應長時間活動。因此寶寶在學走路時應適量，動靜結合。同時要注意，在寶寶足弓尚未較好形成前，勉強練習走路，易使足弓過重而導致扁平足。

當然，中醫常說的“腳暖頭涼”的養生觀念沒錯，每天爲寶寶洗腳，通過對腳的按摩刺激達到舒經活絡、防病治病的作用。不過，水溫和水量有講究。一般使用溫水，夏天在38~40℃之間，冬天可在45℃左右，水量以沒過整個足部爲宜，浸泡3~5分鐘即可。洗完捏捏腳，有助睡眠和生長髮育。

熱水泡腳4個注意事項

1、用手試溫度

泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因爲手比腳對溫度更敏感。對於糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。

2、水溫不要過高

生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，並以爲水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右爲宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。同時，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

3、時間不宜太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因爲泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。此外，由於血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

4、糖尿病人謹慎泡腳

專家介紹，糖尿病患者因下肢血管容易發生動脈硬化、狹窄等病變導致缺血、末梢神經病變，從而出現感覺遲鈍而不能及時發現足的傷害，導致糖尿病患者足部燙傷後發生感染的機率大大增加，給患者帶來很大痛苦。

專家提醒，糖尿病患者泡腳時一定要慎重，有時正常立冬後，長沙天氣逐漸變冷，一些市民往往喜歡睡前泡個腳。長沙市第三醫院內分泌科主任、主任醫師李曉行指出，泡腳雖然看似簡單，但並非人人適合，尤其是糖尿病患者泡腳需謹慎。

專家介紹，糖尿病患者因下肢血管容易發生動脈硬化、狹窄等病變導致缺血、末梢神經病變，從而出現感覺遲鈍而不能及時發現足的傷害，導致糖尿病患者足部燙傷後發生感染的機率大大增加，給患者帶來很大痛苦。

專家提醒，糖尿病患者泡腳時一定要慎重，有時正常人能承受的溫度，糖尿病患者的皮膚卻不能承受。建議糖尿病患者泡腳時水溫不要超過體表溫度，最好準備一隻溫度計控制泡腳水的溫度，以防足麻木導致燙傷，生活中稍微注意一下，有時會免去您很多身體、時間和經濟上的損失。糖尿病人謹慎泡腳，同時做好預防措施，才能避免傷足。

人能承受的溫度，糖尿病患者的皮膚卻不能承受。建議糖尿病患者泡腳時水溫不要超過體表溫度，最好準備一隻溫度計控制泡腳水的溫度，以防足麻木導致燙傷，生活中稍微注意一下，有時會免去您很多身體、時間和經濟上的損失。糖尿病人謹慎泡腳，同時做好預防措施，才能避免傷足。