520斤男子減肥 八種食物吃出好身材
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現在肥胖的人越來越多了,肥胖嚴重影響我們的身心健康,肥胖會帶來很多的疾病,所以減肥還是有必要的。那麼怎麼來減肥呢?
家住廣東清遠英德的鄧桂樑今年33歲,因爲體重超過520斤,被村民稱爲“肥樑”,他的體重更是超越曾經的“中國第一胖”樑用。“肥樑”食量驚人,一頓能吃下8碗飯,要六七個大漢齊心協力才能擡得動他。體型過胖,給他帶來了無盡的困擾,他無法照顧兒女,自己反倒成爲全家人的累贅,連洗澡、上廁所都要人攙扶,家中的重擔全落在妻子一人身上。更無奈的是,他打算到廣州的醫院減肥,卻根本無法出遠門,難以成行。昨天,廣州增城的一家醫院專程到英德阿樑家中接他。“肥樑”終於走出減肥的第一步。
5年前體重開始飆升
鄧桂樑身高168釐米,體重高達261公斤,BMI達到93.5,肥胖指數超過減肥前被稱爲“中國第一胖”的樑用。這幾天,廣州溫度驟降,大多數人都要穿上厚棉衣,阿樑卻仍打着赤膊。
記者見到他時,阿樑正窩在牀上。他說,每動一下都會感到全身顛簸,比跑馬拉松還累。阿樑每頓飯得吃10捆面或七八碗飯。每次吃飯,妻子嫦姐還在廚房忙,桌上的飯菜就已被他一人掃光,嫦姐只能再給家人下廚,兩人爲此沒少吵過架。最後只好約法三章,給他買了一個能盛5碗飯的大碗,吃完就夠,不準再“偷吃”其他家人的飯。
阿樑自小比同齡孩子壯。16歲時已經100斤,結婚前後體重增至200斤。2010年,兩個女兒出生後,找不到工作的他留在家中,體重正是從這時開始飆升,到現在已有522斤。
曾堅持凌晨跑步減重無果
自從體重飆升,阿樑再沒出門工作過。由於體型太胖找不到工作,他只能在村裏撿破爛。可身體負荷太重,他無法俯身去撿,只能到鄉親家中請求人家收拾好交給他,這份工作堅持了不到半年,“走幾步就氣喘吁吁,身體實在無法支持。”
他也曾決心減肥。幾年前,在妻子的鼓勵和陪伴下,阿樑每天凌晨4時起牀跑步、打籃球、游泳。然而,堅持了一年,卻一點效果也沒有。阿樑開始得過且過,每天待在家裏玩手機看電視,就這樣惡性循環,變得越來越胖。
說起妻女,阿樑十分愧疚。以前,他會送女兒上學。可每次女兒的同學都笑他是“肥佬”,後來女兒再也不讓他送了。阿樑無法工作,家中全靠妻子嫦姐1000多元的工資支撐。嫦姐每天早出晚歸,還要照顧阿樑的起居飲食。長期勞累,如今嫦姐體重不到100斤。
十多年來首次出遠門
“爲了家庭,希望能早日減肥,重新過上正常人的生活。”正是抱着這樣的希望,阿樑在網上找到廣州一家曾收治過不少肥胖病人的醫院。由於無法自行前往廣州,醫院派車到英德接他。
昨天,聽說阿樑要赴廣州減肥,村中不少鄉親都趕來幫忙,先是7個大漢把他擡起,扶他走出家門。再是想辦法把他擠進醫院的麪包車:四個人在身後推,三個人在車裏拉,拽了幾分鐘沒有動靜。後來妻子搬來一張小椅子放在車旁,讓他自己一步步跨上車門。
即將要奔赴100多公里外的廣州,阿樑情緒有點激動。他已經十多年沒出過遠門。醫生說,雖然阿樑年紀不大,但已出現輕度的心肺功能衰竭,當務之急是先減重50斤,才能實施手術。
昨天下午,阿樑抵達醫院。減肥的道路對他來說纔剛剛開始,巨大的挑戰還等着他。
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咖啡也能減肥
咖啡中的咖啡鹼成分能促進體內脂肪的分解,將分解後的脂肪釋放在血液中。
紫菜能瘦腿
紫菜含有豐富的維他命A、B1、B2、纖維素及礦物質,可幫助排走身內廢物及過多水分,從而收瘦腿之效。
香蕉
香蕉不但有護眼功能同時還是最佳的減肥食品。香蕉脂肪低,富含鉀,可減少脂肪在下身積聚。
西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動,同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星,對骨質疏鬆症有一定的預防能力,而維生素E則是維持肝臟功能,改善宿醉。
苦瓜
苦瓜含有極多的苦味素、苦瓜甙等苦味物質,還富含維生素C、維生素B等營養素。大多數人並不太習慣“吃苦”,所以在吃苦瓜時會想盡各種辦法去掉苦味。焯水或鹽水浸泡可能是人們用得最多的方法,其結果當然是:苦味去了,苦味成分所特有的功效也去了,也同時也損失了減肥的功效。
蘋果
蘋果可以給你大量的飽腹感,吃一個蘋果會讓你少吃很多別的東西。並且,蘋果中的纖維會加速你的消化能力,進而避免脂肪堆積。
甜瓜
甜瓜富含胡蘿蔔素和維生素C,一小個甜瓜所含的胡蘿蔔素要遠遠高於一杯桔子汁,所含維生素C相當於一杯桔子汁,而且只含40卡熱量和不到1克脂肪。
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