家長個子高孩子就一定是高個嗎
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身高兒童健康成長的重要標誌之一,很多家長認爲,自己的是高個子,那麼生下來的孩子必然也是高個子。想必這種看法是很多家長都認同,但是家長個子高孩子就一定是高個嗎?接下來來看看專家的說法。此外,也爲大家介紹有助孩子長高的方法,供大家參考。
家長個子高孩子就一定是高個嗎?
家長個子高孩子就一定是高個嗎?答案是否定的。因爲實際上,遺傳因素對孩子身高的影響佔70%,還有30%取決於後天的養育。這就意味着,並非父母是高個兒,孩子就一定個頭高。
在現實生活中,常常看到一些身材矮小的父母,其子女卻不矮。一些身材高大的父母,其子女卻不高的情況。
在良好的生活環境下長大的兒童,其成年身高在很大程度上取決於遺傳。據統計,人體的成年身高70%~75%取決於遺傳因素,只有25%~30%取決於營養、鍛鍊等環境條件。一般父母高時,子女也高;父母矮時,子女也矮。父母與子女身高的有相關隨年齡上升的趨勢,提示遺傳因素越是在接近個體的成熟階段,表現得越充分,這種現象稱爲生長髮育的家族聚集性。據此,兒童成年身高可根據中親值,結合兒童年當時的身高、年齡和骨齡等進行預測。
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1、充足睡眠
我們知道,我們每天身體生長激素分泌最爲旺盛的時間就是在夜間的時候,所以當我們發現自己的小孩個頭並不是很高的時候,我們一定要保證自己的孩子能夠有一個充足的睡眠質量,在晚上睡覺的時候,儘量的給孩子營造一個舒服的睡眠環境,讓孩子能夠早點進入夢鄉,每天晚上睡覺的時間也要在十點以前。
2、曬太陽
能夠補充身體裏的鈣物質,有助於長身高。
3、打籃球
籃球是很多男孩子都比較喜歡的運動,不僅僅因爲他能夠幫助我們強身健體,另一方面也是可以幫助我們二次發育的。所以越來越多的朋友喜歡打籃球。並且打籃球的普遍身高還都不低,這個就是由於打籃球是可以刺激我們再生長的。但是我們必須要熱愛籃球才行,不能是爲了長高才打籃球。
4、少吃甜食
如果體內糖分過高,將導致生長激素分泌降低。因此,儘量不要讓孩子吃過多的甜食,包括糖果、飲料等。除此之外,每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240~500毫升之間,依幼兒情況而定),讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高,也可用無糖豆漿取代。
5、絕對不能挑食
營養必須均衡,孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質,如牛奶、肉類等外,鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意,缺乏同樣會引起生長髮育遲緩,錯過了最佳生長時間,以後就很難追趕。
6、慢性病得治療
疾病也是影響身高的一個關鍵因素,家長也要注意提高孩子的免疫力,讓孩子加強鍛鍊增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病,需要及早治療,免得影響免疫力。
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