孩子太瘦就一定是營養不良嗎 非也非也
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兒子屬於那種精瘦型的,平時不少吃飯,但是就是不怎麼長肉,每次回奶奶家,婆婆都說:“這孩子怎麼這麼瘦呢?是沒有好好吃飯,營養不良嗎?”
很多家長認爲孩子偏瘦就是營養不良的表現,這種觀點是不完全對的,究竟孩子營養不良會有怎樣的表現呢?今天小編就來說說孩子胖瘦跟營養不良那點關係。
首先來看看什麼是營養不良?
是指由於不適當的或者不足飲食所引起的體重不增加或者減少,皮下脂肪逐漸消失,較爲嚴重的可引起肌肉萎縮、運動功能發育遲緩、智力低下、免疫力差等。
營養不良可分爲三個等級:
輕度:輕度營養不良的孩子精神狀態正常,對身高沒有影響,皮膚表現乾燥。體重低於正常體重值15%-25%,腹部皮下脂肪厚度爲0.8cm-0.4cm。
中度:中度營養不良的孩子精神狀態不好,且經常煩躁不安,肌張力減弱,且肌肉變的鬆弛,皮膚蒼白、乾燥,毛髮無光澤。體重低於正常體重值25%-40%,腹部皮下脂肪厚度小於0.4cm,身高受到影響。
重度:重度營養不良的孩子嗜睡、煩躁不安交替出現,且精神萎靡、智力發育遲緩、肌肉萎縮、肌張力低下,額頭出現皺紋,身高受到嚴重影響,且經常會出現體溫偏低、脈搏緩慢、厭食等症狀。嚴重者可因血清蛋白清降低而出現營養不良性水腫。體重低於正常40%以上,腹部皮下脂肪消失。
引起營養不良的因素?
長期攝食不足
由於餵養不當或者孩子有不良飲食習慣造成營養攝入不足,如母乳不足又未能及早添加輔食;人工餵養者,食物的質和量未能滿足需要;突然斷奶,嬰兒不能適應新的食品等。孩子過度偏食、挑食 、飲食不定時等等導致攝入營養不足,從而導致營養不良。
疾病因素
包括:機體對營養素的攝取、消化、吸收和利用障礙;機體對營養素的需要量增加;機體排泄營養素增多;體內營養素分解加劇等。例如:
腸胃疾病:長期嘔吐、腹瀉會導致體內營養流失,先天性畸形(如脣裂、愕裂、幽門狹窄、賁門鬆弛)、過敏性結腸炎等,影響食物的消化與營養的吸收。
寄生蟲:寄生蟲在宿主體內生長、發育和繁殖所需的物質主要來源於宿主,寄生的蟲數愈多,被奪取的營養也就愈多。如蛔蟲和絛蟲在腸道內寄生,奪取大量的養料,並影響腸道吸收功能,引起宿主營養不良。
慢性消耗性疾病:肝炎、腎炎、肺結核、肺炎、肺膿瘍、麻疹、百日咳、敗血症。因長期發熱,食慾不振,消耗增加而致營養不良。
孩子營養不良信號?
身高體重頭圍不達標
孩子的頭圍、身高、體重這三項指標,是判斷小兒生長髮育是否正常的重要參考標準。如果孩子營養跟不上,這些指標數值會稍微滯後一些。
反應遲鈍,腦子不夠用
營養不良可降低腦細胞的分裂率,從而導致神經調節功能失常,引起運動和語言發育遲緩,比如:維生素B12缺乏時,可讓人變得反應遲鈍。當家長髮現孩子常出現反應遲鈍、腦子不夠用、健忘等,要警惕是營養不良發出的預警信號了。
免疫力下降,體弱多病
當孩子體內某些微量元素缺乏時,會導致孩子免疫力、抵抗力下降,使得孩子容易生病、感染,如經常會感冒、反覆牙齦發炎、口角炎、角膜炎等。
便祕、口臭
當孩子的纖維素攝入不足時,容易使腸道蠕動變慢而產生便祕,糞便在腸道內停留時間過長時,會進一步產生有害毒素而出現口臭的現象。
情緒變化無常
B族維生素能通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒,維生素B1缺乏時,可讓人變得暴躁、喜怒無常;維生素B6攝入不足時,可導致情緒激動、睏倦和急躁。
專家建議,當家長髮現孩子有營養不均衡的信號時,最好先通過膳食調理來改善,必要時需藉助藥物時,最好能在醫生的指導下進行。
飲食療法
選擇適合患兒消化能力和符合營養需要的食物,儘可能選用高蛋白和高熱量的食品,並給予足量的維生素。除母乳外,可選用牛乳、羊乳及代乳品等,各種蔬菜和水果是供給多種維生素及礦物質的不可缺少的食物,須從小量開始,逐步增量,以免引起腹瀉。
預防與調理
糾正孩子不良飲食習慣,和父母錯誤的餵養方式,保證孩子攝入營養均衡。
保證孩子睡眠充足,多帶孩子接觸大自然,多呼吸新鮮空氣,注意戶外運動,增強體質。
孩子營養不良了一定會偏瘦。但是孩子偏瘦不一定就是營養不良,也有可能是遺傳因素或者孩子處於長身體的時候,只要孩子飲食規律,攝入營養均衡,精神狀態良好,一般不會營養不良。
瘦的孩子怎樣長肉?
增加蛋白質、脂肪的攝入
雖然瘦的孩子生長需要足夠多的蛋白質脂肪,對於特別瘦的孩子反而不能進食過多的肉類。因爲孩子胃腸功能弱,進食過多的肉蛋類,胃腸負擔重,不能很好吸收,容易造成積食生病。但也不能只進食粥麪條等碳水化合物。
怎樣保證足夠的蛋白質攝入又使胃腸容易耐受呢?可以試着讓孩子增加牛奶、酸奶的量。牛奶是流質,胃腸負擔相對較輕,又可以提供很好的營養成分。
增加運動
運動可以增加食慾,增加進食,促進胃腸蠕動,促進消化。
增強體質減少生病
孩子反覆生病是體重不增的重要原因。患病時疾病本身就是很大的消耗,而同時胃腸功能還不好,食慾變差,攝入不足。孩子患病時多多少少都會掉個1,2斤,身高的增長也會受到影響。
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