秋季皮膚乾燥 多吃五種食物補補水
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秋分過後,空氣就會變得越來越乾燥了。不少朋友在這個季節都會出現皮膚乾燥的問題,那麼皮膚乾燥應該怎麼吧?不煩多吃這幾種食物補補水分吧。
秋季皮膚乾燥吃哪些食物
1.海帶
海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。
2.黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。
3.蜂蜜
味甘,性平,具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏等等多種功效,其中的大量的葡萄糖和果糖,很在很短的時間內被人體吸收,另外,氨基酸、維生素B1、維生素B2等,都能起到潤膚的效果,排出毒素、美容養顏。
4.銀耳
秋主肺,銀耳是一種非常好的潤肺食物,不妨在秋天時多喝一些銀耳羹,其中豐富的銀耳多糖,能讓湯汁變得濃稠,對嗓子和消化道都有較好的滋潤效果,益氣清腸、滋陰潤肺,補脾開胃,美容養顏。
5.藕
藕性涼,主補中焦,養神,益氣力。能清熱生津,涼血止血,補益脾胃,益血生肌。每天早晚各用半杯鮮藕汁,可以治療肺結核出血、產後出血、鼻流血等等,是秋季一種時令食物,可以解除煩悶,緩解秋燥,進而改善皮膚乾燥現象。
秋季皮膚乾燥吃什麼
1.南杏仁燉雪梨湯
南杏仁12克,雪梨一個,白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨切塊,一同放到燉盅內,加清水200毫升,隔水燉1小時,加糖調味。
2.花生芝麻糊
製作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然後把它們一起放入攪碎機,充分攪碎成粉末狀,放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考答案想吃時,用乾淨的勺子盛到碗裏,加入開水一衝即可。喜歡吃甜味的,可適量加點蜂蜜。
3.核桃松仁粟米羹
取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
4.馬蹄甘蔗汁
適量的馬蹄、甘蔗絞成汁,或是馬蹄、甘蔗煮成茶。
5.木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面,上籠蒸透後即可食用。
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