26歲小夥體重230多斤 支招秋季懶人減肥法
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
愛吃不愛動,體重一年飆升三四十斤。昨天,正在上班的壯小夥突然胸痛難忍,送到醫院後發現心臟“主幹道”已經堵死。
26歲的小付在東西湖一所中學當老師,身高1.9米的他曾是不少小女生心目中的男神。平時小付最愛四處尋覓美食,吃了後又懶得動,體重一年飆升三四十斤,已經達到230多斤。
前晚小付跟朋友外出消夜,吃完燒烤回家後倒頭就睡。昨天早上起來,小付覺得胸口隱隱有些疼,慌着去上班的他並沒太在意。到了下午,小付的胸口越來越疼,同事看他捂着胸口,面色蒼白大汗淋漓,趕緊將他送到市第一醫院。
經檢查,小付患的是急性心肌梗死,且右冠狀動脈已經完全閉塞,另兩條重要的心臟血管也有不同程度的堵塞。醫生當即給他植入支架,將閉塞的血管撐開。
心內科副主任醫師柯於鶴說,外面好吃的菜餚大多是濃油赤醬烹製出來的,幾乎都是“三高”食品,長期吃很容易堵塞血管。他提醒,年輕人心梗通常起病急、症狀兇險,一旦發生心梗往往比老年人更危重,猝死率更高。
延伸閱讀:秋季懶人減肥方法有哪些?
1米9的身高體重卻達到230多斤,已經是偏胖的情況。許多人導致發胖的原因在於吃完不愛動,要如何減肥纔好?下面介紹秋季懶人減肥方法。
懶人減肥方法一、沐浴減肥法
每天都洗澡確從來不清楚洗澡會減肥!其實只需注意以下兩點就會達到瘦身目的哦!
1.沖澡時,用冷熱水交替沖刷身體可以刺激淋巴,達到減肥功效。
2.洗暖水澡時,不防將水溫控制在40度左右,讓身體通過熱量達到蒸發脂肪減肥。
3.在使用沐浴產品時,不防做個瘦身操,從頭到腳可幅度大些,讓全身跟着動起來,既清潔了身體又做了組運動,可謂一舉兩得。
懶人減肥方法二、睡眠減肥法
睡覺能減肥?沒聽過!其實睡眠減肥是不需要付出任何高強度體力就能悄悄減肥的,只要保證以下兩點就會成功:
1.睡前三小時,不要進食,保證23點至2:00處於深度睡眠中;
2.睡前不要做過於激烈的運動,可以躺在牀上適當做個伸展操,每天15分鐘,不僅能讓你很快進入睡眠,還能起到減肥美體的功效!
懶人減肥方法三、不吃正餐減肥法
不吃正餐減肥法就是每天減少正餐的次數,將豆漿作爲三餐的重要部分,最好喝無糖豆漿。這是因爲豆漿含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體,能夠抑制體內吸收脂質以及糖分,從而達到燃脂減肥的目的。
懶人減肥方法四、手腳並用沙發減肥操
臀部坐在沙發前的地板上,左腳屈膝,右手關節頂在沙發上,左手向上伸展的同時,右腳也往前伸直。儘量將重心放在右手關節和左腳上,左右互換各做10次。由於這個動作需要手腳並用,難度比較高,但是正可以讓身體左右平衡一下。
懶人減肥方法五、喝水減肥法
水在人體的新陳代謝過程中起着非常重要的輔助作用,人體新陳代謝過程中的化學反應都需要水的參與,在平時的時候,飲用白開水,能夠促進血液以及淋巴暢通,帶走體內多餘的水分,同時有助於人體排出體內毒素以及廢物,能夠有效地預防以及緩解便祕情況,同時在餐前喝杯水,更容易讓人產生飽腹感,有助於控制人的食慾,從而達到減肥的目的。
懶人減肥方法六、泡腳減肥法
這種方法適用於睡前或者早上起牀用。人體還處於飢餓狀態時,血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫,促進血液循環、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下,再加快體內能量消化,容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。所以,泡腳的時候一定要注意自己的身體狀況,以避免出現狀況。
精彩推薦:開窗睡覺或能減肥 不可不知的減肥小妙招
秋季減肥方法小妙招 懶人的減肥最快祕籍
最重女人減肥500斤 最快的減肥方法揭祕
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
最有效的懶人減肥法 七招快速瘦身
冬季減肥方法的小妙招
秋季飲食減肥方法 這樣吃一天瘦一斤
懶人減肥法 牀上減肥動作
秋季狂減20斤的跳繩減肥
宅女減肥懶人12步減肥法
世界最胖女子26天減240斤 減肥方法曝光
秋季輕鬆瘦5斤的減肥食譜
秋季3天喝粥減肥法 3天可減6斤肉
秋季美味懶人減肥餐 不捱餓照樣瘦
215公斤小夥切胃減肥 3個月成功減掉86斤
26歲小夥查出肝硬化 五招預防肝硬化
懶人減肥的美體操
冬季如何減肥有效果 支招5個方法
20多歲的年輕小夥子如何減肥
懶人減肥法 沙發減肥操
秋季養肝七個小妙招 秋天減肥的方法
7招懶人快速減肥法 讓你享受減肥的樂趣
懶人喝水減肥法 光喝水3天瘦10斤
夏季9個最有效的懶人減肥法
懶人有哪些減肥妙招
支招教男人減肥
秋季快速的減肥方法|秋季快速的減肥方法
秋季懶人減肥方法,秋季適合懶人的減肥方法
秋季減肥 掌握6個實用小妙招
秋季減肥5個小妙招瘦身不反彈
25歲女孩體重只有60多斤 過度減肥有什麼危害
體重120斤怎麼減肥 體重120斤怎麼減肥盤點
秋季減肥從飲食入手 一天多瘦一斤
最適合懶人的減肥方法 一週輕鬆減7斤