胖妹1年瘦240斤 運動減肥的好處
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
一位24歲的美國姑娘一年減肥成功成爲很多胖女人羨慕的對象,之前因爲精神焦慮,24歲體重居然達到580斤,整個人看上去非常的肥胖,生活都很困難,而且因爲肥胖健康也出現嚴重的問題,甚至醫生告訴她如果這樣持續下去很難活過30歲。而且,因爲過度的肥胖,嚴重的影響了這個姑娘的自信心,於是,爲了健康也爲了可以更加自信的活着,她決定減肥,憑藉着她堅強的毅力和決心,在一年之內居然減掉了120公斤,因爲,本身就是一個漂亮的女孩,減肥成功後,看上去肥城像明星赫本,而且,因爲減肥成功讓她找回了失去很久的自信心,現在生活的非常好。
這個女孩是通過運動而減肥成功的,當然運動減肥是一個非常辛苦的過程,這麼多的脂肪想要在短時間內完全減掉也不是一件容易的事情,不過,運動減肥確實是一種非常有效的減肥方式,而且運動減肥不僅可以達到減肥的目的,通過運動可以讓身體的體質更健康。那運動減肥究竟對健康有哪些好處呢?我們一起來探討一下。
1、促進身體的新陳代謝
新陳代謝是人體最重要的生命活動,如果新陳代謝出問題,身體的健康就會出問題,我們也知道有很多代謝性疾病,那通過運動可以恢復對新陳代謝的調節,進而刺激機體機能,運動需要熱量消耗掉多餘的脂肪,可以促進脂肪的代謝。脂肪減少了,也就減少了脂溶性毒素的存在。
2、防止脂肪形成
通過運動主要是增加肌肉,而隨着肌肉的增加,通過肌肉的運動使肌肉對血液內遊離脂肪酸和葡萄糖利用率增高,這樣可以使脂肪細胞縮小變瘦;另一方面,運動中需要提供大量的能量,因而體內多餘的糖被消耗而不能轉化爲脂肪,這樣就減少了脂肪的形成。
3、促進心血管系統的健康
我們常說生命在於運動,心臟是生命的泵,而肥胖會導致心臟的負擔加重,所以,通過運動能助於改善心肌代謝,提高心肌工作能力,心收縮力加強,改善了肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力,減輕心臟負荷,從而改善心血管系統的功能。
4、增強肺呼吸功能
我們會發現一個現象,不愛運動的人肺活量相對較小,所以,通過運動可以增加肺活量,通過運動可以增加呼吸肌的力量,增加胸廓活動範圍及肺活量,改善肺通氣及換氣機能,氣體交換加快,有利於更多地氧化燃燒掉多餘的脂肪。
5、促進胃腸蠕動
通過運動改善了腹腔內臟活動的調節機能,增加了胃腸蠕動及其血液循環,讓胃動力更加好。
6、讓大腦更有活力
運動通過運動神經的更加活躍達到調整了大腦皮層活動狀態,使人的精神狀態更好,精神飽滿。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
相關新聞:胖妹1年瘦240斤 減肥的方法有哪些
張惠妹完美減肥食譜 月瘦10斤不用運動
日本流行的捲心菜減肥法:減肥15斤胖妹蛻變爲瘦女郎
完美瘦身的室內減肥運動
快速瘦腿的運動減肥方法
124公斤胖妹怒減變女神 減肥祕訣竟是這個
拉伸運動的好處有哪些 可以減肥嗎
什麼運動減肥?跳繩減肥做健康的瘦子
輕鬆瘦身的4種減肥運動
簡單有效的減肥瘦身運動
夏季運動減肥 什麼運動減肥效果最好
運動減肥是先胖後瘦嗎 運動減肥多久體重下降
瘦身又養心的減肥運動推薦
肥胖女人如何變瘦 運動加飲食瘦得快
大麥茶有減肥效果嗎 藥物瘦身運動瘦身鍼灸瘦身節食減肥的危害
1天瘦2斤 袁姍姍的減肥食譜你怎麼看
胖子縮胃減肥法 堅持5天瘦10斤
運動越多減肥效果越好嗎 怎麼運動減肥
經期減肥的最好方法 運動+飲食讓你速瘦
胖小夥暴瘦173斤 他的減肥祕訣是什麼
運動減肥是先胖後瘦嗎 關於運動減肥是先胖後瘦解釋
春季做什麼運動減肥好?運動減肥小常識
減肥茶+運動 瘦腰瘦腿又瘦手臂
年末減肥衝刺 再瘦10斤
辣媽一年瘦231斤 春季如何減肥好
27歲女子極端減肥瘦20斤致閉經1年半:正常飲食復胖後終於月經正常
夏天減肥好方法 做這幾種運動暴瘦
肥胖易得病 推薦5個最快的減肥運動
快速瘦腹的運動減肥方法
1粒減肥藥可瘦8斤? 減肥藥的危害你也要了解一下
肥胖危害大 3個運動幫你瘦身
瘦身減肥法 五種運動打造好身材
瘦出小蠻腰的運動減肥方法
運動減肥爲什麼越來越胖