胖小夥暴瘦173斤 他的減肥祕訣是什麼
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來自山西臨汾的鄭虎藝名胖虎,多才多藝的他曾參加過《星光大道》《回聲嘹亮》《幸福來敲門》《幸福賬單》等綜藝節目,吸睛無數。然而,隨着體重的增長,肥胖不僅影響了鄭虎的事業更危害他的健康。一次父親腦溢血住院時,做爲兒子的他因爲肥胖卻不能照料,這樣身爲孝子的他十分難受。
(圖片來源:中新網)
2017年4月份他來到長春接受減肥治療。在這裏鄭虎不僅接受中醫鍼灸、火療等治療,還付出了比常人更多的努力,每天他都獨自鍛鍊到深夜,並用視頻記錄自己每天的變化。
鄭虎每天要進行4-5小時的鍛鍊,跳操、跑步機、動感單車一樣不落。
每次運動結束後鄭虎都累得大汗淋漓。他說,爲了減肥再多的辛苦也值得。功夫不負有心人,鄭虎通過11個月的努力成功瘦身173斤。
鄭虎說,減肥成功後,最大的感受就是做什麼事都很輕鬆。他笑着說,瘦下來的感覺真好。
延伸閱讀:中醫穴位推拿減肥方
除了鍼灸減肥,中醫推拿穴位也能減肥。以下是穴位推拿減肥操作方法:
【摩腹】
在腹部塗少量按摩膏或其他介質,以肚臍爲中心,由內向外作順時針方向用全掌摩腹,約3分鐘。注意,要將腹部的脂肪層推動起來,肉動大於皮動,直到受術者局部有溫熱感。
【點按腹部】
將食指、中指、無名指併攏,點按中脘、水分、建裏、天樞、氣海、關元、水道等穴位。
【上下推壓】
雙手手指併攏伸直,左手掌置於右手指背上,緊貼腹部,由腹部肋緣下開始,從上腹推至下腹,且雙手似水中的魚兒,上下波動式前進。
【側腹捏揉】
雙手手指伸直,將腹部多餘脂肪捏起,停留片刻,再鬆開,由兩邊側腹部向中心推進,反覆3次。然後將雙手分置於腹兩側,向中間推揉,以緩解不適,繼而再行摩腹動作。
【提拿臀部】
用手掌自下而上提捏、推揉臀部肌肉,約3~5分鐘,再用虛掌拍擊臀部20至30次。
【四肢操作】
用雙手拿捏四肢肌肉,並點、按、揉曲池、合谷、足三裏、豐隆各半分鐘,有痠痛感爲佳,最後以拍打放鬆四肢結束動作。
中醫學認爲“藥食同源”,食療方是減肥的一種容易堅持且療效顯著的方法。
【冬瓜粥】
新鮮連皮冬瓜100g(或冬瓜仁20g),粳米100g。將冬瓜切成小塊(或將冬瓜仁煎水去渣)與粳米同煮成粥食用。適用於溼濁中阻、內熱熾盛的肥胖症患者。
【荷葉粥】
荷葉粥新鮮荷葉1張(或幹荷葉20g),粳米100g。將荷葉切成細絲,加水煎成200ml,去渣加粳米煮成稀飯食用。
【蘿蔔粥】
新鮮連皮蘿蔔500g,粳米100g。將蘿蔔切成小塊同煮成粥食用。
【海帶燒木耳】
鮮海帶250g,黑木耳20g,芹菜100g,香醋12g,調味品適量,做成菜餚食用。(參考來源:北京中醫藥大學)
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