1天瘦2斤 袁姍姍的減肥食譜你怎麼看
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早上起來刷微博看到一個漂亮女生因爲假期狂吃胖了10斤而不想去上學的姑娘,不禁感慨,讀書真好啊,想不上學就不上學。不像小編,就算春節胖了6斤,但是還得苦逼逼的,該上班的上班該賺錢的賺錢,畢竟不上班就沒錢,沒有錢哪來的動力減肥啊。
過完元宵節這個年也就算是過完了,這個假期你胖了幾斤啊?是否還在以假期還沒過完爲藉口繼續吃吃喝喝,想着過完年再開始減肥呢?別再自己矇蔽自己了,因爲比你美的明星都開始減肥了。
其實過完一個年,不止你在變胖,女明星們也在紛紛的表示,自己過完一個年胖了不少,比如前兩年刷爆朋友圈的馬甲線女王袁姍姍。
她不僅抱怨自己胖了6斤,還在微博上發出了自己的減肥日記以及減肥食譜,下面跟着小編一起來看下。
食譜上顯示早餐和午餐一起,是一碗糙米糊,然後下午一點到三點是做肌肉訓練以及有氧運動,下午四點,吃10個車釐子、一顆桔子以及一根香蕉。
這個食譜簡直可以跟前階段大S的減肥食譜、以及杜江的減脂計劃相媲美了,爲什麼這麼說?因爲這都不是我等凡人可以堅持的,由此可見,這些明星們爲了自己的身材真的是拼了。
而且從她的食譜中也不難看出,其實這樣吃並不靠譜,比如:
1、缺少蛋白質和脂肪
蛋白質以及脂肪都是身體正常運轉所需要的,所以在每日攝入的總熱量中應該含有蛋白質、碳水化合物以及脂肪,比例差不多是1:2:1.
2、一天攝入的總量低於基礎代謝
從上面這一天的食譜看下來,熱量大約是在400大卡左右,而一個成年女性每天的基礎代謝率至少是在1300大卡,所以,如果每天都按照這份食譜吃的話,很有可能會導致基礎代謝率下降。這樣不僅不利於減肥,對於身體各個器官的傷害也都很大,不僅如此,你的姨媽也有可能就此跟你說拜拜。
其實,小編很佩服姍姍的堅持,畢竟糙米糊真的不是那麼好喝的,但是人家一喝就是好幾天,雖然食譜略顯苛刻,但是女明星爲了上鏡更加好看,所以必須特別瘦是真的,因此她們的食譜或者是一些減肥方法,希望大家可以認真的去看待,而不是一味的盲目學習模仿。
減脂不是一件可以快速達成的事情,所以希望大家可以放平心態,好好吃飯,好好鍛鍊。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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