商場百人練瑜伽場面震撼 揭瑜伽的好處

現在的人們提倡的是低碳生活，隨着生活水平的逐漸提升，有越來越多的人加入到了微胖、肥胖羣體。在享用生活和美食之餘，怎樣才能讓身體保持完美的形態呢？建議大家可以練一練瑜伽，一個人專心在家裏練習瑜珈，或者一大家羣人在某一個地點聚衆練習瑜伽，相信這樣的場面大家都是經常見過的，那，百人練瑜伽的場面你一定還沒有見識過吧，近日，山西太原一個大型超市爲了迎接世界地球日，就舉行了百人瑜伽挑戰賽，場面極其震撼人心。

4月21日，在太原北美新天地的廣場上，精心挑選了100名認同低碳生活理念的朋友們，一場“百人瑜伽挑戰賽”就這樣拉開了序幕。當這100名參賽者換上統一而舒適的運動服裝後，她們用瑜伽獨特的養生方式爲大家演譯着對瑜伽的“情有獨鍾”，對這個養身方式的熱愛。

從瑜伽的「運動量」來看

雖然有許多朋友熱愛這項運動，但是對於它的真正要領大家還是沒有掌握到。事實上，在練習瑜伽時，身體裏所消耗的卡路里並沒有其它運動方式所消耗的那麼多，而這項運動需要的是長期堅持，才能夠見得到瘦身養生，塑形和改善體態的效果。如果你正好不喜歡高強度的運動方式的話，可以考慮它哦。

【瑜伽的好處】

之所以越來越多人練習瑜伽，當然是因爲其對身體有很多的好處，無論是生理上還是心理上，可謂是有益身心的一種現代化運動方式。

1、練習瑜伽能夠修身養性、平靜內心。

長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活

2、練習瑜伽能夠增強抵抗力。

長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生;

3、練習瑜伽能夠改善個人情緒。

由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

4、練習瑜伽能夠調節生理的平衡。

長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。

【初學者練習瑜伽的三種渠道】

1、找個老師當面傳授;

2、從VCD或者網上的視頻教程開始;

3、從書本開始 能夠有老師當面傳授最好，可以及時解答你的各種問題，但是目前在國內不大好找。跟VCD練習和閱讀書本也是可行的。目前國內有很多人都是最開始從書本和VCD開始的。但是這種一定要加強交流，以避免對書本理解產生的偏差。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）