人最多能活150歲 日常如何保健才能長壽
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美國CNET科技資訊網26日報道稱,新加坡生物科技公司Gero研究發現,人類最多能活到150歲。其中,人類會衰老是因爲身體修復能力不但下降導致的。當修復能力低到極限的時候,人就會死亡。而隨着歲月地流失,人體自我修復能力會越來越低,舉個例子來說,比如80歲老者恢復健康需要的時間是40歲中年人的3倍。所以說,年紀越大的人,越是要做好抗衰老措施,讓自己老得慢一些。
當然,抗衰老措施從年輕的時候開始做起,可以有效地起到抗衰老的效果。爲此,建議年輕人要糾正一些會加速衰老的習慣:
1、心理壓力大
壓力過大會導致人體加速衰老,因爲壓力過大會導致人體處於緊張狀態,長時間處於精神緊繃的狀態,容易導致內分泌失調,神經衰弱。最爲明顯的日子裏,就是當一個人遇到了難事,心理壓力大的時候,一夜就生出了好多白頭髮。
2、抽菸喝酒
抽菸喝酒會損傷身體健康,這是人人都知道的,經常這樣做會導致身體免疫力下降,導致體內堆積各種毒素,讓各大器官遭受毒素的侵蝕,最終導致各種器官功能下降,加速器官衰老。
3、暴飲暴食
生活中很多人心情不好的時候,就喜歡暴飲暴食,通過進食發泄自己心中的不滿、難受和痛苦。可是腸胃的容量是有限的,暴飲暴食很容易撐壞腸胃,加重腸胃的負擔。時間長了之後,腸胃功能會下降,甚至加速該器官老化速度。時間長了,很容易誘發胃潰瘍、胃炎等胃病。
4、長期熬夜
喜歡熬夜的人,經常要深更半夜才睡覺。長時間這樣的作息,會影響身體的自我休息,導致身體負荷過重。時間長了,不僅會導致器官沒休息好,還會影響身體排毒,導致身體內堆積大量的毒素。慢慢地皮膚會變差長皺紋,身體素質也會不斷下降,非常容易生病,加速身體老化。
日常如何保健才能長壽
1、每天吃個雞蛋
雞蛋可是好東西,其富含蛋白質,吃一個雞蛋就可以滿足人體對蛋白質的需求。還含有葉黃素抗氧化劑,攝入身體之後,可以避免眼睛被紫外線傷害,進而起到保護眼睛的作用。
建議早上起來,吃個水煮蛋,或者說吃完蛋羹。記住一定要吃整個蛋,蛋黃一定要吃,因爲蛋黃裏含有很多的維生素B,這種營養成分可以降低腦內發炎的概率,降低生病的概率,從而起到保健身體的作用,讓自己活得長久一些。
2、適當喝些紅茶
愛喝茶的人們,平日裏不妨學會喝紅茶。因爲紅茶中含有多種的抗氧化物,平日裏適當飲用,可以起到抗癌、抗衰老的作用。爲了保健身體,讓自己長壽一些,注意喝泡紅茶要用溫水,剛燒開的水會損壞茶水中的有益成分。
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