警報:三伏天預防“心情中暑”
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專家提醒,三伏天來臨,市民應多食用防暑降溫、清淡的食品,同時保持樂觀的情緒,當心“心情中暑”。
每年的三伏時間都不一樣,今年7月14日初伏(頭伏),7月24日中伏(二伏),8月13日末伏(三伏),8月23日出伏,伏期長達40天。通常寧夏的高溫天氣,大多出現在三伏期間。但隨着全球變暖,近幾年我區的高溫日明顯增多,並且今年我區的高溫日已開始提前,從今年6月份開始,就曾連續出現連續35℃以上的高溫天氣,並且先後多次發佈了高溫黃色預警信號。
爲啥三伏是一年中最熱的時段?氣象專家解釋說,進入伏天后,地表每天吸收的熱量多,散發的熱量少,地表層的熱量累積下來,因此一天比一天熱。當進入三伏天,地面積累熱量達到最高峯,天氣也就最熱了。
專家提醒,已進入一年中最熱的時節,中暑、上火、腹瀉等高溫病也將進入多發期,炎熱的天氣也容易引發情緒焦躁,也就是“心情中暑”。“心情中暑”時會表現爲煩躁不安,工作效率變低,情緒低落,對什麼事情都沒興趣,易與人發生口角。爲此,三伏天應儘量避免烈日的直接照射,同時要保持室內環境安靜衛生,注意通風降溫。平時應多飲水,及時攝入大量水分,如綠茶、淡鹽水、綠豆湯以及西瓜等富含鉀離子的水果,以清熱降火來調節體溫,避免食用辛酸、麻辣等刺激性食物。
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