炎熱天氣要警惕中暑 夏季可這樣預防
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炎炎夏日熱得讓人冒煙,在這樣的高溫的環境下,若是不及時保健的話,可是很容易中暑的。其中夏季預防中暑,建議應該用這幾個中醫防暑法子,幫助大家遠離中暑煩惱,讓身體健康。
夏季必備的中醫防暑方
一、多喝湯水
夏季天熱,大家吃得少,身體比較虛弱,自然更容易中暑。對此,建議多喝湯水,既能爲身體補充營養,又能預防中暑。比如說常喝綠豆西瓜皮梅子湯:
所需用料:準備好100G的西瓜皮,50G的綠豆,3粒話梅,少許冰糖。
烹飪做法:
1、先將綠豆洗好,再放入鍋中加入清水開火燉煮。
2、之後將西瓜皮的外皮去掉,再將剩下的那部分切成細條備用。
3、然後等到綠豆煮滾了以後,加入西瓜皮和話梅,繼續加鍋蓋燉煮。
4、最後等到綠豆煮開花,也就是煮的熟爛了以後,就可以加冰糖,煮融化之後就能喝湯吃綠豆了。
此湯中綠豆有助清熱解毒,是夏季解暑必備良品。而話梅味酸,有助開胃。因此,夏季胃口不好的人要常喝,幫助開胃防暑。
二、多喝茶水
多喝茶水也是防暑的法子之一,其中這幾種茶防暑效果相當好:
1、準備好各3G的菊花和金銀花,將它們沖洗一下,再放入杯中,直接用開水沖泡幾分鐘就能喝了。常喝有助人體清熱解暑。
2、準備好30G帶梗的荷葉,洗好後切成碎塊。之後放入杯中,加入開水浸泡二十分鐘,再濾出水當茶飲用。此茶有助消暑生津,適合炎熱的夏季飲用。
3、準備好2片新鮮的竹葉,1張新鮮的荷葉,3G的綠茶。先將前兩者全部洗好,一起切碎,再一起放入杯子裏,之後加入綠茶。最後加入開水沖泡十分鐘,時間到了以後濾水當茶飲。此茶清熱祛暑,尤其適合輕度中暑的人解暑飲用。
三、刮痧
刮痧是一種中醫療法,不同的疾病有不同的刮法。預防中暑也可以通過刮痧達到目的,當然,刮痧需要專業人員操作,不會的人還是不要自己亂刮,以免力度不當造成身體出現瘀血,不利健康。
夏季中暑如何急救
1、發現或是感覺自己要中暑了,請立即找尋陰涼、乾燥、通風的地方,幫助散熱。外出的話,可以找樹蔭或是建築物的陰影之處。
2、發現中暑的人之後,讓其保持仰臥的姿勢,之後將其衣領解開,有外套的話,要將外套脫掉或者說鬆開。再用大拇指的指甲蓋刺激患者的人中,也就是鼻頭下方與嘴脣連接約三分之一的位置。
3、如果行人有帶清涼油的話,可以將清涼油塗抹在患者的太陽穴位置,幫助患者提神醒腦。
4、附近可以找到冰塊的話,可以用袋子裝好冰塊,放在患者的額頭,進行冷敷幫助降低低溫。
5、患者有意識之後,要給其適當喂水,但是要讓其慢慢喝,才能更快被身體吸收。有淡鹽水的話,可以喝一些,能夠更好地幫助患者補充體力。
6、如果帶有藿香正氣水的話,也可以給中暑患者服用,這是解暑藥物,有助緩解中暑現象。
7、如果患者中暑程度比較嚴重的話,要及時撥打120急救電話,尋求專業的醫療救治。
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