長期睡眠不足 不是週末就能補回來的
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【本站訊】美國威斯康星大學麥迪遜分校的研究人員發現，長期睡眠不足，例如每晚只睡不到4小時，對人體的傷害是會與日俱增的。在這一點上，睡不夠和不睡的後果是差不多的。即使只有幾天缺覺，都會影響到人的心智功能。這種傷害是一夜好覺無法彌補的。
研究人員對缺覺對於老鼠的影響進行了研究，他們記錄下老鼠在睡眠或甦醒狀態下的大腦慢波活動。慢波活動能顯示人何時需要睡眠，大腦甦醒的時間越長，慢波活動就越劇烈。結果發現，即使老鼠會抓時間補覺，大腦慢波活動的對身體的損害也是會與日俱增的。無論是睡眠還是清醒狀態下出現劇烈大腦慢波活動都提示人們應該去睡覺了。
研究帶頭人喬亞拉-薩拉里說，“相對於按時上牀或者累了就上牀，人們更喜歡看電視或從事熱鬧的社交活動。他們希望在週末的時候一覺補回來，但實際上只是一廂情願。連續五天夜間睡眠少於4小時，人就會出現失眠傾向和認知能力障礙。這些傷害可不是第二天睡足一覺，或者連續睡10個小時就能彌補回來的。”
薩拉里介紹，失眠症還會造成人體胰島素抗體升高，從而產生糖尿病。
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