飲食誤區:其實低糖飲料更增肥!
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本站()6月30日消息 夏季到了,減肥成了愛美人士的頭等大事。在吃喝上對一切高脂肪高熱量退避三舍,於是那些號稱無糖低熱量的飲料就大受歡迎。研究人員卻告訴我們,愛喝低糖飲料,你肥的更快!
美國糖尿病學會(American Diabetes Association)日前發表一項研究,低糖氣泡飲料雖然標榜0熱量,但卻添加人工糖精阿斯巴甜(aspartame),長期飲用不僅無法減重,反而導致上癮,養成愛吃甜食的習慣,最後讓你變的更肥。
在人們的觀念裏:甜的東西熱量一定高。在這種心理暗示下,人吃了很甜的東西后,飯量會自然減少。人工糖精甜度高又不含有任何熱量的化學物質,過甜而又沒有熱量,混淆了人多年形成的一種心理上對食物的感覺。經常吃甜味劑,人對甜的感覺就會調整到更高的水平,就是說人吃一般糖的時候,糖甜度下降了,同時也混淆了人對食物熱量的感覺,飯吃得反而更多了。所以,食品飲料裏的甜味劑對減肥是沒有好處的。對於這些使用代糖的食物,專家們不主張經常吃,飲料更要慎喝。
一項最新的研究也顯示,每天喝2罐或以上低糖汽水的人,腰圍增加速度是不喝族的5倍以上。另一項研究則指出,長期攝取人工糖精的實驗鼠與進食正常甜食的老鼠相較,血糖並未降低,反到是高出許多,可能提高罹患糖尿病的機率。
因此對於減肥族們,本站小編建議在這炎炎夏日,我們還是喝白開水吧,省錢又健康!
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