降糖飲食控制中的誤區
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
1、重視空腹血糖不重視餐後血糖。有很多患者空腹血糖不高,但餐後血糖高。而餐後血糖高對心腦血管有害。
2、重視血糖不重視糖化血紅蛋白。血糖僅能反應10-15分鐘內的變化,糖化血紅蛋白能反應3個月的血糖總體水平,而且主要反應餐後血糖水平。
3、不能吃甜食。糖尿病人主要不能吃含蔗糖和葡萄糖的食物,對於用蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等製作的食品是可以攝入的。
4、不吃主食。糖尿病飲食首先是平衡膳食,各種營養素之間需保持一定的比例。若碳水化合物不按50%-60%的比例攝入,可能導致脂肪的過度分解,出現酮症,甚至發生酸中毒。因此,糖尿病患者的主食量一般不宜少於150-200克。
5、不吃肉。如果肉食品攝入減少,勢必使機體蛋白質不足,易導致患者抵抗力降低,更易發生感染。缺少肉食品的食譜,由於沒有脂肪的飽腹感,患者極易飢餓,這樣不易堅持飲食治療。
6、細糧含糖高,粗糧含糖低。粗、細糧的含糖量差不多,麪粉是75%、大米是74%、小米是74%、玉米是76%。粗糧含植物纖維豐富,而植物纖維可抑制腸道葡萄糖的吸收。
7、堅果類含糖量很低,吃了也沒關係。瓜子、花生含糖低,但含脂肪高,100克花生所含的熱量相當於200克饅頭。而脂肪在體內可變成糖。
8、水果含糖量高。水果的甜味主要由果糖來決定,但果糖的代謝不需要胰島素。如果餐後血糖低於10,可以攝入一些水果。吃水果最好在兩餐之間加餐用,既不至於血糖太高,又能防止低血糖發生。水果含糖量爲4%-20%,西瓜爲4%,蘋果梨爲10%-14%,香蕉爲20%。
9、糖尿病可吸菸。吸菸會導致糖尿病足。
糖尿病患者飲食控制原則
糖尿病人的飲食到底怎麼控制
得了糖尿病 如何控制飲食
糖尿病患者要積極控制飲食
孕婦妊娠糖尿病怎麼辦 控制飲食是關鍵
糖尿病飲食誤區 糖尿病食譜
糖尿病患者飲食怎麼控制
糖尿病要避免的飲食誤區
節食減肥後如何恢復飲食:前幾天要飲食控制多運動
糖尿病進行飲食控制有效嗎
應避免的糖尿病飲食誤區
糖尿病飲食不是單純控制主食
降糖藥物 控制血糖的有效工具
糖尿病控制飲食的幾種小方法
糖尿病飲食需如何控制呢
青少年如何飲食控制糖尿病
糖尿病如何飲食?糖尿病人飲食兩大誤區
糖友用左手吃飯控制飲食
血糖高怎麼控制飲食 三餐這樣吃血糖降一半
糖尿病飲食有哪些誤區
糖尿病患者飲食該如何控制
潘粵明因發福道歉,發誓控制飲食
糖尿病人的常見飲食誤區
糖尿病病人怎麼控制飲食
糖尿病患者怎樣控制飲食
糖尿病的飲食控制原則是什麼
糖尿病人不應過分控制飲食
當心糖尿病人的飲食誤區
糖尿病患者如何控制飲食
糖尿病患者該如何控制飲食
1型和2型糖尿病的飲食控制
糖尿病飲食:六種食物有助於控制血糖
研究顯示:控制飲食時間可降低患糖尿病風險