經常按摩小腹有助緩解胃潰瘍
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習慣性便祕 經常便祕的人,用掌心逆時針方向旋轉揉腹,每次50~100次,按壓時,如果感到有條索狀硬物時,可能爲宿便停留的部位,這時候應該輕緩按摩,不可用力過大。實踐證明,施行這種方法,有的人當時就有便意,有的在一週左右就會增加排便的次數。
失眠 夜間經常失眠的人,可在晚上睡前仰臥於牀上,一邊用手繞臍摩腹,一邊默唸計數,範圍從小到大,反覆15~20次。右手按累了,可換左手,一般揉腹30~40次,便有倦意,這時候慢慢停止,可以很快入睡。
胃潰瘍 經過揉腹能夠對胃腸道起到外加刺激的作用,可以促使胃腸粘膜產生前列腺素,阻止產生過量的胃酸,從而緩解胃潰瘍。
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